Tréning pre dobré duševné zdravie

• Apríl 27, 2024

Robiť rôzne pohyby tela je nielen vhodné kostí a svalov , Môže pripraviť pôdu pre zdravý mozog. So správnym tréningom a dobrým postojom môžete žiť celý život.

Premýšľali ste niekedy, prečo ste radšej odchádzali od stresujúcich udalostí dňa? Vo všeobecnosti ľudia dobre premýšľajú, keď chodia tichý a mierumilovne , Vo vedeckej oblasti vysvetlenie spočíva v náraste okysličovanie mozgu .

Chôdza môže robiť zázraky nohy a mozog , Vykonáva svaly nohy a príjem glukózy nie je tak vysoký v porovnaní s inými formami cvičenia.

Čo sa týka vášho mozgu, krvný obeh zlepšenie, čo znamená, že do vášho kontrolného strediska sa vyšle viac živín a potravín.

Štúdie u starších žien naznačujú, že tí, ktorí opúšťajú sedavý životný štýl a cvičenie na chôdzi, majú menej pravdepodobnosti strata pamäte a a duševné fungovanie znížená.

Chôdza a lezenie po schodoch boli spojené v rámci experimentu na Kalifornskej univerzite. Výsledky priniesli prednosť skupine žien, ktoré chodili, pretože získali lepšie výsledky v testoch.

Na druhej strane, výskumníci zistili, že niekoľko ďalších kilometrov za týždeň môže viesť k 13% zníženiu šancí mať negatívne kognitívne poruchy .

Na ceste k zdravému mysli nie je iný spôsob, ako ísť, než v pozitívnom pruhu. Vedecké skúmanie hypotalamu, oblasti mozgu, ktorá dohliada na záležitosti pamäť a štúdium , prinieslo pozitívne výsledky s ľuďmi, ktorí cvičí. Táto aktivita môže viesť k zlepšeniu mozgu, dokonca aj pre tých, ktorí majú neurodegeneratívne ochorenia .

Video Medicína: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Apríl 2024).