Fyzická aktivita urýchľuje vašu pamäť

• Smieť 6, 2024

Nedávne vyšetrovanie naznačuje, že to funguje fyzickej aktivity má pozitívne účinky na mozog, pretože pomáha udržiavať pamäť agilný.

cvičenie pomôcť zabrániť mŕtvice a tiché cerebrovaskulárne ataky, umožňuje kyslík dostať k tomu efektívnejšie, čo vám pomôže premýšľať jasnejšie. Okrem toho fyzickej aktivity Je to pre neho zdravé centrálny nervový systém .

Poznať všetko, čo mozog robí pre vás a prečo by ste ju mali vykonávať:

fyzickej aktivity Je tiež účinný pri boji proti poruchám pozornosti a hyperaktivita , u dospelých.

Najlepšie zo všetkého nie je potrebné byť vysoko výkonným športovcom alebo výkonom výcvik intenzívne využívať svoje výhody. Chôdza, cyklistika, robiť jóga alebo pilates Sú tiež veľmi účinné na udržanie vášho duševného zdravia. Vyberte svoju obľúbenú aktivitu.

Doplňte tieto činnosti k inej, ktorá vás uvoľňuje a vyžaduje určitý stupeň koncentrácie, ako je napr rozjímanie .

Pamätajte si, že pred akýmkoľvek spôsobom fyzickej aktivity , mali by ste sa obrátiť na svojho lekára, aby vám pomohol pri výbere rutiny výcvik vhodnejšie pre vás fyzický stav .

Video Medicína: Suzuki Swift Sport 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Smieť 2024).