Syndróm nadmernej námahy

• Apríl 29, 2024

syndrómu nadmerného tréningu je vážny stav, ktorý môže zničiť celú sezónu alebo prípravu športovci ktorí trpia kvôli úrovni únava ktoré prezentujú. Vyrába sa nadmernou frekvenciou, objemom alebo intenzitou telesná výchova , okrem nedostatku odpočinku a zotavenia po cvičenie .

Mnohé z nichšportovci amatér alebo profesionáli trpia týmto syndrómom v dôsledku nedostatočného plánovania tréningov alebo programu, ktorý nezohľadňuje ich charakteristiky. Takže tento syndróm môže trvať až 6 mesiacov a dokonca aj zničiť športovú kariéru.

kŕmenie Pre športovcov je mimoriadne dôležité, aby sa naviac dostali do poriadku hydratácia , Preto v rozhovore s GetQoralHealth, Ricardo Lepe, zodpovedný za výživu Sport City , robí niektoré odporúčania pre športovcov:

Jedným z najjasnejších príznakov je prudké zvýšenie koncentrácie adrenalínu a noradrenalínu , nad rámec bežných hladín vyvolaných cvičenie .

Navyše nedávno vedci navrhli, aby tento syndróm mohol byť spôsobený nadmernou produkciou neurotransmitera serotonín , "hormón dobrého humoru", ktorý je pri nadmernej produkcii spojený snívať a únava , podľa informácií zo stránky sportsandhealth.com.

Emocionálne príznaky ako podráždenosť, zmena nálady a emocionálne snívať , depresie , rovnako ako strata túžby konkurovať.

Preto je dôležité vytvoriť individualizovaný program klimatizácia predchádzajúci, od výcvik , ako aj oživenie, ktoré spája ako kŕmenie, pomerné zaťaženie fyzickej práce, ako aj dobré hydratácia , Bez zanedbania starostlivosti o duševné zdravie.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Alfa Romeo Giulia Quadrifoglio test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Apríl 2024).