Fotogaléria: 10 jedál, ktoré si môžete vychutnať bez viny

• Apríl 30, 2024

Ak chcete schudnúť, odporúča sa dieta od 1500 do 2000 kalórií, všetko závisí od veku, výšky a fyzickej štruktúry. Ako však môžete vypočítať správnu sumu? Pre výživu Monica Maza, Kľúčom je nasledujúca operácia:

Ak ste muž, vynásobte svoju hmotnosť o 25, ak ste žena o 23 rokov. Na základe tohto výsledku, ak ste 25 rokov, zvýšite na získanú sumu 300 kalórií. To vám dáva výsledok počtu kalórií, ktoré potrebujete.

Podľa Národná knižnica medicíny v Spojených štátoch Kalórie sú základnou jednotkou energie v potravinách. Jedením telo premení kalórie na energiu, využíva to, čo dokáže, a zvyšok uloží.

Aby ste to neovplyvnili vašu postavu, v tejto fotogalérii vám predstavíme niektoré pokrmy s nízkym obsahom tuku, s informáciami od Kiwilimón.