• Smieť 2, 2024

Ak vaša nie je cvičenie , ale to, čo chcete, je schudnúť môžete to dosiahnuť pomocou možností smiešny čo vám spôsobí, že stratíte tie extra kilogramy. exergaming pomáha vám zdokonaliť tvoj podmienka fyzické a zároveň sa baviť hry z video .

Exergaming je anglické slovo, ktoré pochádza z exe (cvičenie, cvičenie) a herné (hra, digitálna hra). Ideálne je to urobiť päť časy k týždeň podľa 30 minút aby získali skutočné výsledky.

Táto modalita navrhuje, aby videohier byť nástrojom aktívny , ktoré motivuje fyzickej aktivity , aj keď žiadny musí to byť substituovaný podľa č šport "varuje Julio Álvarez , výskumný pracovník Všeobecná nemocnica vo Valencii , Španielsko

Od pasívneho hráča po aktívny

Aj keď videohier sú považované za aktivita úplne sedavý , tendencia je, že tento druhzábava vložiť pohyb pre hráčov preúbytok hmotnosti , zvýšiť koordinácia a zdvihnite samoľúbosť , najmä keď obezita detí a mladých ľudí akcentujúci .

snaha , pohybom rúk a nôh, je ekvivalentom nákladov na energie používané na bežeckom páse počas cvičenia alebo intenzity aktivity mierne ako chôdza , preskočiť a klus "hovorí Univerzita v Oklahome .

Ďalšia štúdia Americká rada pre cvičenie po analýze Wii Fit , že hráči spália dvakrát toľko kalórií v porovnaní s sedavé videohry .

S exergaming deti, mládež a dospelí majú možnosť prakticky praktizovať futbal , basketbal, tenis, jóga , bojové umenia, tanec a rutiny cvičenie z pohodliadomov .

Podľa štúdií, ktoré uskutočnil tím výskumníkov z Univerzita Politècnica de València, Universitat de València, Univerzita Jaume I , to sú niektoré výhody pozorované v deti a mladý :

Tiež by vás mohlo zaujímať: Dosiahnutie plochého žalúdka

1. Pri rozhodovaní deti obézny radšej robiť šport cez videohier tradičným spôsobom
2. Je tu viac uspokojenie s videohrami, pretože tam sú moll pocit snaha , toto motivuje na nasledovať s touto činnosťou
3. virtuálne scenáre znižujú pocit snaha pri tom cvičenie
4. hra dosiahne príliš veľa zábava , ktorý pomáha  skončiť s program
5. Do deti ktorí boli ponúknutí na účasť na tomto type testovanie akceptovali a všetci dosiahli uzavrieť

Tvárou v tvár pandémii obezita , ktorá sa v súčasnosti vyskytuje u 1 z 3 detí vo veku od 3 do 16 rokov, technológie Je to spojenec z zdravie .

Pamätajte si potrebovať vykonať 30 až 60 minút denná akýkoľvek fyzickej aktivity mierne, exergaming môže to byť doplnok ideálne.

Video Medicína: Obrátená vybíjaná (Smieť 2024).