Omega 3 zlepšuje nervový systém

• Smieť 22, 2024

Spotreba Omega 3 pomáha syntetizovať niektoré molekuly ako myelín , čo podporuje dobré fungovanie systému centrálny nervový systém , zodpovedný za prenos pocitov, pohybov a biologických potrieb.

Okrem toho tento typ mastných kyselín pomôcť na imunologickej úrovni vytvoriť iné molekuly ochranný proti choroby , infekcie a háveď , Aj počas tehotenstvo , podporuje správny vývoj mozgu u dieťaťa a znižuje riziko, že matka preeklampsia .

Podľa José Luis Silencio Barrita , Hlavný riešiteľ oddelenia potravinovej vedy a techniky z Národného ústavu lekárskych vied a výživy "Salvador Zubirán", naznačuje, že z celkového množstva tukov konzumovaných osobou, 7% musí byť Omega 3.

Tento typ mastných kyselín sa vyskytuje v morských druhoch, ako sú ryby, ako aj v olivovom oleji, quelite, verdolagas, žerucha a quintonily. Ďalšou možnosťou na jeho užívanie je kapsuly alebo potravinové doplnky.

V nasledujúcom videu z Profeco TV čo je Omega 3 a prínosy, ktoré prináša zdraviu, ako aj choroby ktoré sú pri jeho konzumácii zabránené:

Odborníci odporúčajú nosiť a diéta vrátane ryby, ľanového oleja, šošovice, olejnatých semien, aby sa zabezpečilo potrebné množstvo Omega 3. A vy, koľko rýb konzumujete za týždeň?

Sledujte nás na cvrlikání a facebook

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: Magnézium - všetko o jeho dôležitosti v tele | GymBeam | Ján Král (Smieť 2024).