• Smieť 7, 2024

Poruchy spánku sú jedným z najčastejších problémov medzi dnešnými ľuďmi, pretože medzi inými faktormi sú spojené so zlými životnými návykmi vo všeobecnosti.

Spať správne hodiny má mnoho negatívnych dôsledkov, ako je nízka kvalita života, slabý výkon, ťažkosti s koncentráciou, účinky na náladu a metabolické dôsledky, pretože ľudia majú tendenciu byť viac obezita a cukrovka a hypertenzia, ako aj oveľa nižšiu priemernú dĺžku života.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 5 rizík spôsobených nedostatkom spánku

Najčastejšie poruchy spánku

V rozhovore pre GetQoralHealth Dr. Alejandra Ramírez Venegas, šéfka kliniky CHOCHP Národného ústavu respiračných chorôb (INER) , vysvetľuje, že poruchy spánku môžu byť spôsobené veľmi malým spánkom alebo príliš veľa spánku, čo môže dokonca súvisieť s inými ochoreniami. Medzi najčastejšie patria:

1. Spánok apnoe. Táto porucha súvisí s obezita a nadmerná akumulácia tukových tkanív v ústach s pľúcnou hypertenziou, srdcovou arytmiou, únavou, bolesťami hlavy a hypersomniou počas dňa (zaspávanie počas dňa).

2. Nespavosť , Približne 50% druhov nespavosť sú spojené s psychickými stavmi, ako je stres, úzkosť, chronická bolesť, poruchy nálady, depresia, bipolarita, fóbie a pod. Existujú zdravotné choroby, ako je reflux, artritída, problémy s prostatou a fibromyalgia, ktoré sú tiež spojené.

3. Syndróm nepokojných nôh. Táto porucha sa vyskytuje vždy, keď osoba ležia, ktorých nepríjemnosti ich nútia, aby ich presunuli, aby uvoľnili pocit. Je spojená s respiračnými a obehovými problémami, ako aj s nespavosťou, dennou hypersomniou a chronickou únavou.

Existujú rôzne poruchy spánku, ktoré môžu byť spôsobené alebo spojené s inými stavmi. Najdôležitejšia vec, hovorí Dr. Ramírez, je ísť na špecializovanú alebo spánkovú kliniku, aby sa pokúsila diagnostikovať a vhodne liečiť poruchu.

Tiež odborník odporúča ako prvé opatrenie zmeniť životné a spacie návyky, ako aj cvičenie, nájsť metódy relaxácie a nastaviť určité hodiny spánku.

Video Medicína: top 10 nejdivnějších psychických poruch (Smieť 2024).