Meditácia znižuje bolesť

• Smieť 3, 2024

rozjímanie Je to technika, ktorá prináša rôzne prínosy pre zdravie, vrátane zníženia stres a úzkosť ktoré mnohí ľudia zažívajú v ich každodennom živote, odhalili štúdiu o Univerzita medicíny Wake Forest , Spojené štáty.

Podľa informácií uverejnených na portáli Health.com , 15 mužov a 15 žien bolo analyzovaných dvakrát a oddelene. Prvýkrát, keď boli vystavení ohňu, ich prah bolesti bol veľmi vysoký, ale druhýkrát predtým, ako dostali mierny horiak, mali 20 minút rozjímanie a zaznamenali, že ich bolesť sa znížila až o 40%, v porovnaní s tými, ktorí meditovali a zažili bolesť pri 100%:

"Zníženie prahu bolesti bolo významne vyššie ako u iných štúdií s podobnými štúdiami placebo , hypnózy a morfium a iné, dokonca aj analgetiká, "povedal. Fadel Zeidan , autor štúdie.

Výskumník z lekárskej univerzity Wake Forest objasňuje, že nie je potrebné byť odborníkom rozjímanie alebo budhista, aby získal tieto výhody. Zeidan v skutočnosti povedal: premýšľať je veľkým spojencom na zníženie úrovne stres , úzkosť , ako aj rôzne problémy duševného zdravia, ktoré znižujú kvalitu života ľudí.

V tomto zmysle Zeidan a jeho tím odborníkov hovoria, že ak ľudia vedome praktizujú rozjímanie , by malo veľkolepé výsledky v jeho zdraví, takže väčšina jeho fyzických a / alebo emocionálnych ochorení by sa výrazne znížila: "Najviditeľnejšie výsledky sú dlhodobé, ale ľudia nepochybne vykazujú rozdiel v niekoľkých dňoch ich uvedenia v praxi. "

Tento druh rozjímanie je známy pod menom Šamatha a / alebo "Zaostrená pozornosť", kde je dôležité, aby sme boli "vedomí" toho, čo robíme. Analyzujte súčasnosť, nechajte veci plynúť a učte sa pozorovať a pochopiť to, čo nám naše telo a myseľ chce povedať, zlepšiť našu kvalitu života.

Čo robíte, aby ste sa cítili lepšie?  

Video Medicína: Meditácia pre Začiatočníkov (Smieť 2024).