Chudnite s vodnou kondíciou

• Smieť 7, 2024

Tiež známy ako aquagym , je disciplína, ktorá sa praktizuje stále viac a viac v rôznych krajinách sveta. Podľa mexického trénera Gina Bastidas Nie je to nová disciplína, objavila sa na konci 60. rokov a je definovaná ako cvičenie vertikálne vykonávané vo vode na rekreáciu a šport na účely liečebný .

Vo vodnej kondícii sa osoba, ktorá sa cvičí, pokúša použiť odolnosť vody (12 krát vyššia ako vzduch), ktorá opakuje určité rutiny a kladie viac alebo menej odpor pri zvažovaní voda plávajúce .

vodné kondicionovanie má niekoľko pracovných oblastí, ako napríklad: aquaerobics; kick box ; školenie v hlbokej vode, v okruhoch alebo v intervaloch; aqua-Pilates , tai chi , ai chi a vodné bicykle .

Vodné prvky fitness

Výhody tejto praxe sú početné. Jeho úspech je obrovský, najmä u starších ľudí alebo u tých, ktorí utrpeli nejaký druh poškodenie kĺbov , svalnatý alebo kostnej , a to je spôsobené prvkami, ktoré používa:

1. Hudba : Pomáha človeku relaxovať alebo aktivovať, pocit pohodlia pri vykonávaní akéhokoľvek druhu cvičenia.

2. Vlastnosti vodné médium robia to s menším úsilím, môžu vykonávať rovnaké cvičenia, ktoré by vyčerpali vodu bez pocitu únavy; Umožňujú vykonať sériu cvičení mimo nej.

Teplota tela je oveľa príjemnejšia a pri cvičení nemáte žiadny vplyv, ako by sa to stalo pri práci na zemi.

3. The teplota vody , normálne medzi 28 ° a 31 ° C, robí cvičenie , pomáha relaxovať. vodné kondicionovanie Obvykle sa vykonáva v plytkých bazénoch.

Pre Bastidas, ak budete tento šport praktizovať, budete môcť znížiť hmotnosť, posilniť svaly a zlepšiť textúru vašej pokožky, pretože každý sval vášho tela pracuje.

¿Čo robíte, aby ste sa videli a cítili sa lepšie?

Video Medicína: Byť FIT je HIT! (12/12) *strašiak osteoporóza *fajčenie zabíja *cvičenie - zdravie, radosť, zábava (Smieť 2024).