• Apríl 24, 2024

Väčšina ľudí pozná pozitívne, stimulačné alebo aj relaxačné účinky hudby. Podľa Max Planck Institute , Nemecko; hudba uľahčuje fyzickú aktivitu, ktorá vytvára nielen duševné výhody, ale aj fyzické výhody.

Podľa publikácií v časopise Bunkový metabolizmus Pri vykonávaní fyzickej aktivity sa v mozgu vytvára molekula nazývaná irizín, ktorá má neuroprotektívne účinky: zlepšuje kognitívne funkcie, znižuje príznaky neurologických ochorení a zvyšuje pamäťovú kapacitu.

Ako si vybrať najlepšiu hudobnú možnosť?

Výskumníci vysvetľujú, že ak je hudba odrazom vykonanej činnosti, získate viac výhod. V tomto výskume sa uskutočnil test na troch rôznych strojoch na cvičenie a zúčastnilo sa 63 osôb s priemerným vekom 28 rokov.

Test 1 Traja účastníci počúvali pasívnu hudbu.
Test 2 Najaktívnejšia hudba začala, keď účastníci začali intenzívne cvičiť.
Test 3 Účastníci interagovali s hudbou.

Výskumníci hodnotili metabolické údaje: zmeny svalového napätia, spotreba kyslíka. Tiež boli požiadaní o ich vnímanie fyzickej námahy.

Hudba vs úsilie!

Výsledky vyšetrovania ukazujú, že väčšina ľudí vníma menej úsilia pri počúvaní hudby. Čo sa týka meraní, vysvetľuje výskumník Thomas Fritz , bolo zistené, že keď účastníci počúvali hudbu, ich svaly používali menej energie.

Vyššia účinnosť Zistilo sa, že výkonom svalov v spoločnosti hudobného diela sú viac fyziologicky účinné. Táto štúdia pomáha lepšie pochopiť terapeutický účinok hudby: fyzické cvičenie je menej stresujúce.

Ak ešte neviete, ktoré cvičenie si vyberiete, vedci v oblasti Americká škola športovej medicíny naznačujú, že výber bicykla počas 6 týždňov znižuje stres a podráždenosť, dokonca aj u pacientov s diagnózou úzkosti.
 

Video Medicína: Styk s občanom výlúčený! Na všetko sa používa pošta! (Apríl 2024).