Žiť s fibromyalgiou

• Apríl 26, 2024

Od prvých príznakov poruchy začína trpieť až do diagnózy fibromyalgia , zvyčajne ide o dlhý proces, ktorý väčšina pacientov opisuje ako "púť" od lekára k lekárovi.

Skúsenosti s týmto procesom, spolu s pochybnosťami a neistotou, ktorú generuje u pacienta, spôsobuje, že okamih diagnózy spôsobí, že sa dostane s úľavou. Logická úľava z mnohých dôvodov, medzi ktoré patria aj rodiny alebo priatelia, ktorí si myslia, že príznaky sú vynájdené.

Žiť s fibromyalgia v najzdravšom možnom zmysle je nevyhnutné akceptovať, že trpíte chronické ochorenie ktoré musia byť známe a rešpektované. Ide o to, aby ste sa dozvedeli, že aj s obmedzeniami, ktoré môže choroba predpokladať, existuje veľa aktivít, ktoré sa dajú vykonať najefektívnejším spôsobom.

V rozhovore pre GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada , pacient s fibromyalgia , vám povie, ako žijete s touto chorobou a vlastnou skúsenosťou v priebehu tohto procesu:

Medzi opatrenia, ktoré majú viesť život čo najsprávnejšie, patria:

1. Naučte sa identifikovať v tých oblastiach, kde bolesť a napätie sú staršie 2. relaxovať , Hlavná stratégia proti úzkosť pre bolesť, je relaxácie , Na dosiahnutie tohto stavu sa môžu použiť rôzne techniky.3. Sebakontrola , Pokúste sa čo najviac kontrolovať epizódy bolesti dýchanie , plynulým a pomalým spôsobom.4. Zabráňte depresii , Dokonca aj s obmedzením vašich úloh, neprestaňte robiť alebo hľadať tie odmeňujúce aktivity, ktoré vám umožnia cítiť sa dobre o sebe, čo zlepší vaše rozpoloženie .5. Vyhnite sa negatívnym myšlienkam , Ak chcete prekonať zvyk zameriavať svoju pozornosť na príznaky, znížte tieto pripomienky a sťažnosti týkajúce sa bolesť. Skúste ich nahradiť pozitívne myšlienky .

Je dokázané, žecvičenie mierne je veľmi prospešné, pretože im pomáha obnoviť a / alebo udržať tón svalnatý primeraná, zvyšuje flexibilitu a zabraňuje únave. Preto je najlepšie konzultovať s lekárom alebo fyzioterapeutom implementáciu vhodného programu.

Video Medicína: Symptomen Fibromyalgie (Apríl 2024).