• Apríl 29, 2024

"Rovnako ako a to spôsobuje, že som ospalý, prebudím sa a cítim hladný", hovoríte ako je známe? Je to bežné medzi rodinnými príslušníkmi, priateľmi alebo aj sami, aby sme sa po skončení našej stravy odvolávali na ospalosť.

Prečo vás po jedle ospalí?

Predtým sa tento pocit pripisoval energetickému namáhaniu tela počas zažívacieho procesu. Avšak, Denis Burdakov , výskumný pracovník v Univerzita v Manchestri, Anglicko Znamená to, že skutočným dôvodom pre spánok, ktorý po jedle máme, je zmena krvnej glukózy v dôsledku konzumácie jedla.

Glukóza znižuje orexíny, ktoré sú peptidmi produkovanými špecializovanými neurónmi umiestnenými v hypotalame, ktoré sa podieľajú na regulácii denného cyklu spánku a bdelosti pri kontrole chuti do jedla. Preto v GetQoralHealth uvádzame niekoľko odporúčaní, aby ste po jedle dobre prebudili.

Nesadajte!

1. Vyvarujte sa potravín bohatých na sacharidy.

2. Vyvarujte sa potravín bohatých na tuky.

3. Jedzte potraviny bohaté na bielkoviny.

4. Nepite alkoholické nápoje počas jedla.

5. Spať podľa Vášho veku (dospelí medzi 7 a 8 hod.).

Táto interakcia medzi glukózou a orexínmi je tiež zodpovedná za nespavosť, keď je hladná.
Môžu existovať iné príčiny, ktoré po jedení vytvárajú spánok, ako je narkolepsia alebo jednoducho potreba odpočinku po nespavosti. Nezabudnite na dôležitosť vyváženej stravy a dostatočného odpočinku. Buďte opatrní!

Video Medicína: Vlog 6: Péče o pleť, ospalé dny. (Apríl 2024).