• Smieť 5, 2024

Obezita a nadváha sú faktory, ktoré ovplyvnili kvalitu života mexickej populácie; Nielenže môže byť nesprávny príjem označený za "vinu" tejto alarmujúcej situácie.

Preto v GetQoralHealth predstavujeme 10 vecí, ktoré podľa vedeckých štúdií môžu spôsobiť, že budete príliš veľa.

Poznaj svoje telo!

1. Stres Podľa spoločnej štúdie Univerzita v Calgary a Hotckiss Brain Institute Stres je jedným z faktorov, ktoré najviac ovplyvňujú prítomnosť obezity. Vedci vysvetľujú, že keď je nedostatok jedla, dochádza k stresu, ktorý znižuje reguláciu príjmu v mozgu.

2. Spánkové návyky. Štúdia, ktorú vypracoval Francúzsky inštitút pre výživu Zistil, že spánok je faktor, ktorý tiež dôležitým spôsobom ovplyvňuje prírastok hmotnosti, pretože znižuje segregáciu leptínu (hormónu, ktorý reguluje chuť do jedla) a zvyšuje ghrelín (hormón, ktorý vyvoláva hlad).

3. Alkohol. Nadmerné množstvo alkoholu v pití prispieva k prítomnosti brušného tuku, tento záver bol výsledkom vyšetrovania Europan Journal of Clinical .

4. Tehotenstvo Publikácie v New England Journal of Medicine Ukazujú, že také faktory, ako je fajčenie počas tehotenstva alebo obezita počas tehotenstva, tiež ovplyvňujú nadmerný príjem, ktorý môže spôsobiť obezitu.

5. Hypotyreóza. Podľa About.com Pacienti s hypotyreózou majú problémy regulovať svoju hmotnosť. Táto choroba, ktorá mení metabolizmus a robí ho "pomalou", môže byť faktorom jesť, aj keď nie je zmysel pre hlad.

6. Emócie. Mexický inštitút sociálneho zabezpečenia (IMSS) že emócie ako úzkosť, depresia alebo osamelosť sú problémy, ktoré spôsobujú "Jedzte viac" a prispieva k zvýšeniu rizika nadváhy a obezity.

7. Cvičenie. Cvičenie tiež znamená, že budete jesť viac, než keď ju nekvalifikujete. Je dôležité, aby ste sa nestarali o jesť viac. Príjem (hoci väčší) dostatočných potravín pomáha vyrovnávať únavu a budovať svalovú hmotu.

8. Jedlo "nevyžiadanej". Tento typ potravín znižuje hladinu dopamínu a vytvára podobnú závislosť, ktorá sa vyskytuje pri používaní liekov; to podľa štúdie uverejnenej v Nature Neuroscience .

9. Hnev Podľa PerderPeso.org Hnev je faktor, ktorý súvisí s jesť viac, aj keď nemáte hlad. Odporúčame preto lepšie riadenie emócií a zdravé občerstvenie.

10. Poruchy. Porucha záchvatu vyvoláva nutkanie jesť najmenej 2 dni v týždni, niektoré charakteristiky sú: pocit straty kontroly, jesť "tajne" alebo jesť rýchlo a bez toho, aby pocítili hlad.

Nezabudnite venovať pozornosť "signálom" vášho tela a obráťte sa na špecialistu, ktorý určuje vhodnú liečbu na zlepšenie vašej kvality života. Starajte sa o svoje zdravie!