• Smieť 2, 2024

Výskumníci University College London (UCL) zabezpečujú, že funkcia mozgu je mimoriadna, pretože reguluje celý náš nervový systém a je dokonca páchateľom, že nespĺňame naše ciele. Preto je nevyhnutné, aby sme s jeho pomocou určili, ako dosiahnuť nové ciele.

Jeremy Dean, výskumný pracovník UCL že aj keď máme všetku ochotu naplniť nové ciele, mozog nás inštinktívne sabotuje, to znamená, že niektoré návyky zastavia naše túžby, takže sa jednoducho musíte riadiť niekoľkými tipmi, aby ste ich identifikovali a zlepšili kvalitu svojej života.

Naučte sa dosiahnuť svoje ciele

1. Zbohom fantázie: Výskumný pracovník uisťuje, že prebytok fantázií ničí naše dlhodobé plány, pretože predvídaním úspechu akcie alebo cieľa zanedbávame problémy, ktoré by mohli vzniknúť na ceste, čo môže spôsobiť demotiváciu a opustenie plánu.

2.- Urobte to v súčasnosti: Odkladanie vecí alebo situácií detonuje apatie, nudu a zabudnutie. Strávte niekoľko minút svojho času, aby ste dosiahli cieľ, ktorý ste nastavili, a vizualizujte odmeny vašich cieľov.

3.- Poskytuje krátkodobé ciele: Ak chcete dosiahnuť všetky svoje ciele, najlepšie je rozdeliť ich na malé projekty, takže ich bude ľahšie ich naplniť. Napríklad stanovte krátkodobé ciele, ktoré pokrývajú potreby vášho konečného cieľa, váš mozog bude zaznamenávať nepretržité úspechy a budete mať väčšiu motiváciu.

4. - Zoznam priorít: Každú noc pred spaním napíšte zoznam s prioritami nasledujúceho dňa. Tým, že optimalizujete svoj čas a máte jasné ciele, váš mozog bude identifikovať úlohy a bude ľahšie ich splniť, než aby ste si pomenovali všetko, čo musíte robiť počas dňa.

5.- Zníženie rozptýlenia: Okolo nás sa nachádzajú nekonečné rozptýlenia, ktoré pomáhajú nášmu mozgu odkloniť sa od konečného cieľa a ciele nie sú splnené. Snažte sa sústrediť svoju myseľ na priority a venovať niekoľko minút svojho času na odpočinok bez zneužitia.

Niekedy improvizácia nám môže pomôcť vyriešiť niektoré úlohy, ale zabráni tomu, aby bola súčasťou vašej každodennej rutiny. Plánovanie zabráni tomu, aby váš mozog mohol sabotovať, takže bude ľahšie dosiahnuť nové ciele. Nevzdávajte sa a neuvádzajte zoznam priorít! A vy, koľkokrát ste opustili svoje ciele?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: POKLAD VÁM POMÔŽE DOSIAHNUŤ CIEĽ (Smieť 2024).