5 potravín na prevenciu artritídy

reumatoidná artritída napriek tomu, že je genetické ochorenie , môže sa mu predchádzať adekvátnou výživou, ktorá tiež pomáha zmierniť príznaky tých, ktorí ju už majú.


Podľa štúdie Univerzita Massachusetts Existuje niekoľko potravín, ktoré z dôvodu ich prirodzených vlastností znižujú zápal z kĺby . GetQoralHealth to vám povie, ktoré z nich sú najlepšie.

1. Modré ryby: Jeho vysoký obsah omega 3 znižuje zápal z kĺby , Je veľmi efektívna pre všetky druhy artritída a jeho dôsledky, ako napr osteoartritída .


2. Orechy a semená: Sú veľmi pohodlné v diéta artritídy vďaka jeho vitamín E, selén a vápnik ktoré zlepšujú hustota kostí pacientov. Medzi najpreferovanejšie potraviny patria čerešne, vlašské orechy, ľanové semená a sezam.


3. Celé zrná: Poskytujú minerály, najmä selén, a vitamíny , Vaše bohatstvo vlákno vyhnúť sa zápcha a odstraňuje nečistoty z tela. Spotreba obilnín, najmä kombinovaná s ovocím, sa vyhýba obezita , rozhodujúcim faktorom pri výskyte osteoartritída v kĺby ktoré podporujú organizmus.


4. Sójové mlieko: Je to alternatíva pre kravské mlieko, najmä u tých pacientov artritída Kto netoleruje plnotučné mlieko


5. Zelenina a zelenina: Hlavne zelené listy sú veľmi výhodné, pretože obsahujú vitamín C, ktoré neutralizuje poškodenie voľných radikálov cvičenie na kĺby , Ideálne je jesť surové, aby nestratili svoje vlastnosti pri varení.

Odborníci odporúčajú vyhnúť sa spotrebe nasýtených tukov alebo potravín, ktoré zvyšujú produkciu kyselina močová ako pivo, pretože robia len tuhosť kĺby .


Video Medicína: Nám čisté avokádo nechutí ! Ale pripravujeme si z neho perfektnú a chutnú pomazánku (Marec 2024).