• Apríl 28, 2024

Reakcie bez myslenia? Podľa vyšetrovania Kalifornská univerzita , hlboké dýchanie je veľmi užitočné pre ovládanie impulzívneho správania a stresu.

V štúdii uverejnenej v Journal of Adolescent Health , výskumníci detailujú, že ľudia, ktorí sa naučili udržiavať zdravé telo a myseľ so zdravým životným štýlom, s pomocou hlbokého dýchania mali lepšiu kontrolu nad svojimi impulzmi.

Jednotlivci uviedli, že po štyroch týždňoch liečby sa cítili menej impulzívni, čo by zabránilo nadobudnutiu nezdravých návykov, ako je užívanie drog alebo nesprávne konanie.

Získajte viac informácií o pranayame

Na ovládanie impulzívnosti môže byť veľmi užitočné dýchanie v józe alebo meditácia nazývaná pranayama. V rozhovore pre GetQoralHealth , jogína Marcia Hidalgo Vysvetľuje, čo tvorí:

Navyše, pri ovládaní našich impulzov nám dýchanie pomáha zlepšiť našu náladu, znížiť stres a dosiahnuť rovnováhu mysle a tela. Nepotrebujete príliš veľa času na to, aby ste to zažili, niekoľko sekúnd stačí na zvýšenie vašej pohody. Skúste to!

Video Medicína: Získajte 6-ročnú predĺženú záruku (platí do 30. júna 2018) (Apríl 2024).