Smiech je terapia v prospech zdravia

• Smieť 2, 2024

Počas oslavy dňa Nevinní svätí smiech je hlavným faktorom vtipkov a ak pridáme k tomu výhody, ktoré poskytuje zdravie , budeme určite stráviť skvelý deň.

Smiech poskytuje výhody na fyzickej úrovni , Psychológ a priekopník v smútočnej terapii v Španielsku, José Elías konštatuje, že smiech posilňuje srdcové , pretože keď sa smejeme nahlas, pohybujeme 420 svalov tela a medzi nimi zatriasame svaly srdca.

Znižuje to tiež krvný tlak pretože zvyšuje kalibru ciev a uvoľňuje hladké svaly tepien a pomáha pri prekonávaní akéhokoľvek respiračného problému, pretože dýchacie vetranie dosahuje maximum a dosahuje až štyrikrát viac ako zvyčajne.

Podľa názoru psychológa Elijah , smiech zvyšuje kvalitu života a pomáha nám to rád terapia dopĺňajú všetky choroby. výhody smiechu Sú rozmanité a rozširujú sa na všetky úrovne, fyzické a psychologické. Ak sa odborník naučí smiať alebo mať dobrý humor, je naučiť sa vnímať veci z príjemnejšej optiky.

Hoci to nebolo vedecky dokázané, vieme, že keď sme šťastní alebo šťastní, zvyčajne nemáme toľko prechladnutí, chrípka je mäkšia. Okrem toho, zmierňuje trávenie , Väčšina svalov je v bruchu. Čo robí smiech, je vyrábať viac žalúdočných štiav a pomáha nám lepšie trávenie, povedal expert v smiech terapii.

Ako smiech pracuje v našom zdraví?

Smiech uprednostňuje produkciu a uvoľňovanie rôznych biochemických látok:

• dopamín , Neurotransmiter, ktorý zvyšuje náladu
• serotonín , Je to typ endorfínu s upokojujúcimi a analgetickými účinkami
• adrenalín , Umožňuje nám byť bdelý a vnímavý

V šiestich sa smiech 300 krát denne a ako dospelý sa smia len 15 až 20 krát. Minút smiechu sa rovná 45 minútam relaxácie, hovorí psychológ a priekopník v smiech terapii, José Elías.

Zdroj: Europapress

Video Medicína: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Smieť 2024).