Zvýšte svoju fyzickú koordináciu s kick boxom

• Smieť 2, 2024

Ak chcete, aby ste mali väčšiu fyzickú koordináciu a flexibilita telo, najlepšou možnosťou sú triedy kick box , pretože táto disciplína zvládne rôzne úrovne srdcovej frekvencie, aby lepšie metabolizovala tuky a zvýšiť okysličovanie tela.

V rozhovore pre Karin Hernández tréner kick box v Šport City , hovorí: "Keď cvičíte, uvoľníte endorfíny a je dôležité mať spojenie medzi mysľou a telom, pretože telo je ovládané mysľou a ak sa myslí a telo je hádkou, nebudete dosahovať výhody športovej praxe. "

Podľa Hernándeza, keď hrá kick box , dostanete lepšiu flexibilitu a poskytnete svojmu telu relaxáciu, hoci to poukázal na to cvičenie Neodporúča sa pre ľudí, ktorí majú nejaký typ poranenia chrbta alebo kolena.

Triedy kick box Sú úplnejšie, pretože vykonávajú vysoko intenzívnu aeróbnu prácu spolu s cvičeniami, ktoré tónujú svaly. Navyše je posilnená fyzická a duševná pohyblivosť, ako aj svalová vytrvalosť:

"Touto triedou môžete tiež opraviť telesnú pozíciu a predstavovať metódu sebaobrany, ktorá poskytuje bezpečnosť, znižuje stres a zlepšuje reflexy jednotlivca ".

Kick box sa objavil v Japonsku v 60-tych rokoch. Je to spojenie bojových umení a boxu. To je praktizované mužmi i ženami. Ideálne je to robiť 3 krát týždenne. Každá trieda trvá 60 minút a dôležité je udržiavať koordináciu a byť si vedomý každého z vašich pohybov.

Sledujte nás na cvrlikání a facebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Smieť 2024).