Zlepšite svoj obeh s Ashtanga jogou

• Apríl 27, 2024

Jednou z variantov jogy je technika Ashtanga jóga , Toto bolo prepracované Sri K. Pattabhiom Joisom v Mysore v Indii. Pred 25 rokmi sa však na Západe predstavil a stále ho učí vo veku 91 rokov.

jóga Ashtanga začal znovuobjavom starého rukopisu Korunta jóga , Opisuje jedinečný systém Hatha jóga, ktorý vytvoril starý mudrc Vamana Rishi. Predpokladá sa, že pochádza z pôvodných praktík Asanu od Patanjaliho.

Koruntová jóga alebo synchronizované dýchanie, kde sa praktizuje držanie tela s tým spojenými špecifickými dýchacími vzormi. Táto technika sa nazýva pranayama ujayyi, alebo víťazné dýchanie , je proces, ktorý vytvára intenzívne vnútorné teplo a hlboké potenie, ktoré čistia a detoxifikujú svaly a orgány.

tiež uvoľňuje hormóny a prospešné živiny. Dýchanie zaručuje efektívny priechod krvi. Výsledkom je lepšia cirkulácia, silné telo a pokojná myseľ.

Jóga pozície

Pri cvičení je potrebné postupovať jóga Ashtanga , Jeden musí absolvovať postupnosť postojov, aby sa posunul k ďalšej. Hlavná časť série (Chikitsa jóga detoxifikuje a zjednocuje telo, očisťuje ho tak, aby toxíny neblokovali.

Séria Intermedia (Nadi Shodhana ) čistí nervový systém, otváraním a čistením energetických kanálov, čo mu umožňuje ľahko prejsť. Pokročilé zo série A, B, C a D (Sthira Bhaga ) integruje ladenie a odolnosť praxe, čo si vyžaduje intenzívnu flexibilitu.

Najlepšie je nájsť učiteľa jogín školení, ktoré vám pomôžu v tejto disciplíne. Je to intenzívna a prísna prax, ktorá sa musí vykonávať šesť dní v týždni a ktorá zaručuje vnútorný pokoj a spokojnosť.

Video Medicína: WW2 - OverSimplified (Part 2) (Apríl 2024).