• Apríl 28, 2024

Všetky ženy sú iné a pokiaľ ide o oblastiach, kde sa hromadí tuk , viac.

Niekedy je veľmi frustrujúce, že aj keď sa staráte o vašu stravu alebo cvičenie, máte pocit, že máte malý kúsok na chrbte, vidíte, že vaše brucho nespadá dole alebo že stehná sú širšie a všetko je spôsobené hormónmi.

Môžete tiež vidieť: Ktorá je najviac problematická oblasť žien?

Štúdia spoločnosti Univerzita v Göteborgu (Švajčiarsko) Odhaľuje, že tieto určujú oblasti, kde sa hromadí tuk, takže sa nemusíte obávať a zamerať sa na neutralizáciu jeho účinkov pomocou tipov odborníkov.

Ak máte tuk v hrudníku a ramenách

Je to preto, že hormón testosterónu je na veľmi nízkej úrovni.

Čo vám môže pomôcť je konzumovať zdravé tuky, vitamín B a proteíny a robiť cviky s hmotnosťou a svalovou silou.

Ak máte tuk na ramenách a bokoch

Je to kvôli inzulínovému hormónu. Keď sú vaše hladiny nevyvážené, spôsobujú nahromadenie cukru a zmenu na tuky.

Okamžitým riešením je eliminovať vašu spotrebu cukru, dezertov, sladkostí a sacharidov.

Cvičte dvakrát alebo trikrát týždenne počas 40 minút, aby ste vyrovnali hladinu glukózy v krvi.

Ak máte tuk v brušnej dutine

Blame stresovému hormónu: kortizolu. Ak chcete to ovládať, pokúste sa znížiť rýchlosť, uvoľniť život, odstrániť nápoje s kofeínom a zvýšiť spotrebu potravín, ktoré obsahujú vitamín C (jahody, kivi a pomaranče).

Ak máte tuk v bokoch

Toto je jedna z nich najčastejšie oblasti, kde sa tukový tuk nahromadí a je to kvôli estrogénu, ktorý spôsobuje, že tuky sú umiestnené na stehnách a bokoch.

Zahrňte brokolicu, špenát, strukoviny a orechy do stravy.

Perfektné ideály na vykreslenie bokov sú točenia, plávania a behu.

Vyhľadajte oblastiach, kde sa hromadí tuk a znížiť jeho vplyv jesť určité potraviny a neustále cvičenia na dosiahnutie postavy, ktorú milujete toľko.

Pretože ste si prečítali toto ...

Osobnosti, ktoré bojujú s nadváhou

Suchá kefa pokožku a eliminovať celulitídu

Takto sa vaše prsia menia o 20.30 a 40 rokov

5 emocionálnych stôp, ktoré označujú váš život

Video Medicína: TLAKY S OBOURUČNÍ ČINKOU V SEDĚ (Cvik na ramena, vršek hrudníku, tricepsy) (Apríl 2024).