• Smieť 19, 2024

Prišiel jeden z našich čitateľov Fórum GetQoralHealth čo môžete obedovať, ak je váš pracovný plán veľmi dlhý a musíte jesť v noci 11, ale jedlo rozpáliť , Chceme vám odpovedať, a ak je to váš prípad, venujte pozornosť.

V rozhovore pre GetQoralHealth , absolvoval odborník na výživu Anahuac University , Sonia Ruenes , hovorí, že v noci vaše telo spotrebuje veľmi málo kalórií a metabolizmus sa stáva pomalší. Niektoré potraviny sú z povahy poburujúce , preto by ste mali ľahko jesť.

Aby sa predišlo obťažovaniu zápal a dokončite hlad , odborník odporúča nasledujúce večere.

Huarache de Nopal

prísady

Dva nopales

30 gramov čiernej alebo mletej fazule

100 g strúhaného kuracieho mäsa alebo čerstvého strúhaného syra

Polovica avokáda

Šalát, cibuľa a paradajky podľa chuti

príprava

Grilovať nopales, top s fazuľou, kuracie alebo syr a pridajte tri tenké plátky avokáda. Nakoniec dať zeleninu podľa vášho vkusu, to môže byť viac hojné, ale nepreháňajte to.

Lahôdky Pizzy

prísady

1 baklažán

½ cdita rastlinného oleja

30 gr. syra Oaxaca

1 čerešňové paradajky

Basilové listy

príprava

Varíme baklažán v nasolenej vode a potom ju nakrájame na plátky. Podávame ich niekoľko minút na grile s rastlinným olejom. Umiestnite ich na taniere a na vrchole so syrom, paradajkami a bazalkovými listami. Nakoniec vložte všetko do rúry na minútu, aby ste ju premiešali.

Zmeňte svoj štýl

Dokonca aj vtedy, keď vaše plány sťažujú jesť inokedy, ťažké jedlo po jedenástich bude určite cítiť zanietený , a ešte viac, ak je jedlo mastný alebo dráždivé, indikuje lekára Susanne Agnes Smolinska .

Je veľmi dôležité robiť päť jedál denne, tri silné a dva občerstvenie, ako ovocie, keď to dáva veľa hlad , Toto, a ľahké večere, zabráni zápal "Dodáva Agnes Smolínska, kto je vedúci oddelenia v Krajskej nemocnici vysokej špecializácie Bajío .

Aby ste sa vyhli zápal , v noci nečerpajte nápoje sýtené oxidom uhličitým ani žuvačku a nejedzte čo najskôr, naznačuje to Národné ústavy zdravia . 

Video Medicína: HUARACHES DE NOPAL y QUESO - Recetas con nopales- huaraches vegetarianos (Smieť 2024).