Cvičenie s loptičkami proti stresu

• Smieť 5, 2024

Protistresové gule slúžia ako prvok relaxácie , Riadenie stresu závisí nielen od pokoja, ale aj od vykonávania jednoduchých cvičení, ktoré nám pomáhajú bojovať proti nemu a mať malé hry, ktoré nám pomáhajú ovládať.

Keď prechádzame stresovou situáciou, naše telo zvyčajne generuje adrenalín zostať v pohotovosti a pripravený konať kedykoľvek. Z tohto dôvodu je potrebné, aby sme časť tejto veci spálili adrenalín, podľa informácií z fitness.es

V práce Je to ťažké, ale existujú dva spôsoby, ako to urobiť výcvik s protistresovými guličkami na úľavu napätie telo, najmä paže, trup a nohy, aj keď sedíme.

Na jednej strane môžete použiť tradičné malé guľôčky vyrobené z penovej gumy, ktoré musíte utiahnuť a uvoľniť rukou. V ideálnom prípade niekoľko sád robíte s každou rukou na niekoľko minút, striedaním tlaku s rôznymi prstami a ramenami v rôznych polohách.

To vám pomôže pracovať svaly ruky a predlaktia, čím sa odstráni časť tela adrenalín a nahromadené napätie a zlepšenie vašej nálady.

Takisto existujú gule väčšej veľkosti a odolnosti, ktoré pomáhajú uvoľňovať nahromadený stres tým, že vykonávajú rôzne svaly trupu a nôh.

Poznať tento typ výcvik , v GetQoralHealth Predstavujeme video trénera Monicy Sancio, ktorý vám ukáže, ako vykonať jednoduchú prácu v práci alebo doma:

Okrem toho tento typ výcvik Pomáhajú vám tónovať vaše nohy a zadky, rovnako ako prevencia niektorých chorôb súvisiacich s sedavý životný štýl a nadváha , ako celulitída a varixy .

V oboch prípadoch používanie protistresových guličiek ovplyvňuje vaše fyzické a emocionálne zdravie. Samotný fakt stráviť pár minút s týmto typom cvičenie , umožní vám zabudnúť na tie situácie, ktoré spôsobujú stres, bez toho, aby ste zabudli, že to môže byť aj niečo zábavné.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth