Zdravý životný štýl, kľúč

• Smieť 4, 2024

Ak sa rýchlosť, s ktorou chodíte, zmenšila, cítite sa unavené, máte ťažký čas udržiavať rovnováhu, lezenie po schodoch, sedieť alebo vstávať, ste vystavení riziku utrpenia sarcopenia , Toto je strata hmotnosti, funkcie a svalovej sily , čo je možné zabrániť výhra a udržiavať sval .

María del Consuelo Velázquez Alva , lekár a profesor výskumu Autonómna metropolitná univerzita v meste Xochimilco (UAM), vysvetľuje GetQoralHealth že z 30 rokov začať znížiť svalová hmotnosť medzi 0,4 a 0,8 kilogramov za desaťročie v priemere.

40% tela je svalová hmotnosť. Na udržanie dospelého človeka je potrebné konzumovať 1 gram bielkovín na kilogram hmotnosti za deň.

Video Medicína: Stavba exteriérovej sauny na kľúč v prémiovej kvalite (Smieť 2024).