Znížte hmotnosť s cestovinami

• Apríl 27, 2024

Väčšina ľudí verí, že cestoviny vykrmuje a je všeobecne zakázané všetkým, ktorí sa rozhodnú začať diéta chudnúť. To všetko je však mýtus.

Dôvodom, prečo sa cestoviny považujú za tuky, je kvôli obavám kalórií , ale cestoviny samotné nemajú veľké množstvo kalórií ; dokonca aj ryža má viac kalórií čo cestoviny.

Ak chcete zahrnúť cestoviny do vášho diéta chudnúť, je dôležité vedieť, akú omáčku by ste mali sprevádzať. V tomto zmysle sú najmenej odporúčané omáčky živočíšneho pôvodu, ako napríklad omáčky so smotanou a smotanou. Tento typ podšáliek, ak vás urobia zvýšenie hmotnosti .

Namiesto toho sa rozhodnite pre tie omáčky založené na jemných bylinkách a olivovom oleji. Ak nemôžete odolávať krému, vyhľadajte možnosť osvetlenia. Ak chcete robiť vaše cestoviny ešte zdravšie, pridajte všetky druhy zeleniny alebo ovocia, ako je zeler, paprika, ananás, morčacie šunky, petržlen, huby atď., Všetko závisí od vašej fantázie. Vyhnite sa červeným mäsom.

Ďalším dôvodom, prečo si myslíte, že cestoviny sú výkrm, je jeho vysoký obsah sacharidy , odporúča sa však, aby aspoň 50% energie v jednej diéta vyvážený, pochádza zo sacharidov. Je tiež dôležité zvážiť, že cestoviny obsahujú ďalšie dôležité živiny, ako napr proteíny , minerálne soli, vitamíny skupiny B, E, kyselina listová a vlákno .

Aby ste nezískali váhu, kľúčom nie je presiahnuť spotrebu cestovín. Ideálne je priniesť diéta vyvážené s pokrmmi, ktoré sa opierajú so zeleninou, obilninami a proteíny , aby vaše telo dostalo všetko, čo potrebuje, aby zostalo silné a zdravé.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Kto chce ešte vedieť, ako naštartovať lenivý metabolizmus ? (Apríl 2024).