Zábradlie pre ploché brucho

• Smieť 18, 2024

Vykonajte rutinu Cvičenie v zábradliach Prináša veľa výhod pre zdravie, okrem posilnenia vašich rúk, ramien a chrbta. V madle môžete dosiahnuť rovnováhu, koordináciu, rovnováhu a pevnosť, rovnako ako ploché brucho, napríklad.

Výlučne pre Viac životov menej kilogramov GetQoralHealth, Jorge Rodríguez, špecialista na tréning Šport City , učí vás tón ruky a brucho na madlo:

cvičenia v e l zábradlie zlepšuje koordináciu motorov, pretože pomáha definovať lateralitu, zvyšuje schopnosť vizuálneho sledovania a priestorových schopností, a preto je tiež veľmi prospešná pre telesné a duševné zdravie.

Musíte zvážiť, ako vysvetľuje Jorge Rodríguez, že nepretržitá zmena rúk si vyžaduje dobrú stabilizáciu tela a ramena, aby ste sa vyhli tomu, že sily otáčania nevyrovnali váhu alebo aby ste boli v pozícii, od ktorej sa nemôžete udržať.

Tiež môžete robiť rôzne zábradlie ako aj časť rebríka, v ktorom sa pohybujete (vnútorné alebo bočné palice), takže môžete zmeniť svalovú prácu a posilniť brucho ako ostatné svalové skupiny.

Ďalšou výhodou výkonu zábradlie je to, že ich môžete nielen urobiť v telocvični, ale vo voľných priestoroch sa nachádzajú rôzne oblasti, kde ich môžete vykonávať.

Je však veľmi dôležité, aby ste ich predtým urobili, poraďte sa so špecialistom, aby ste vhodným spôsobom sprevádzali a zabránili možným zraneniam.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Ford Focus RS 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Smieť 2024).