Tónujte svoje telo pilates

• Smieť 2, 2024

Prax spoločnosti cvičenie Môže sa stať trochu komplikovaným kvôli nedostatku času; však fyzickej aktivity Je nevyhnutné udržiavať vhodné a zdravé telo.

Keď nemáte prostriedky na chodenie do telocvične, či už ste preč alebo nemáte čas, pilates Môžu byť dobrou alternatívou, aby ste ich z pohodlia vášho domova.

S touto disciplínou dosiahnete dobrú fyzickú kondíciu, posilníte ju svaly brušnej, bedra a chrbtice. Okrem toho zvyšuje svalovú rovnováhu a podporuje rovnováhu, silu a stabilitu.

Týmto spôsobom pilates , užitočné a bezpečné, fixujú napätie v brušnej kontrakcii, končatinách a chrbticových zónach. Ak chcete začať s reláciami a získať plochý žalúdok, skontrolujte nasledujúce video:

Ak však chcete začať s týmito rutinami, mali by ste to postupovať postupne a pod dohľadom; Môžete si vybrať cvičenia s jednoduchými pohybmi a vyvíjať sa na zložitejšie.

Nezabudnite, že praktizujete akékoľvek cvičenie je vhodné, rovnako ako dobrá strava, azvyšok primerané a vynikajúce hydratácia .  

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: MEGGAN GRUBB - Fitness Model ???? Booty Shaper Workout @ London (Smieť 2024).