5 zlých návykov vášho dňa

Väčšina ľudí má zlé návyky, ktoré z dlhodobého hľadiska poškodzujú ich zdravie , Podľa portálu Ehowenespanol.com sú nevedomé činy, ktoré postupne poškodzujú organizmus , Poznať najčastejšie a eliminovať ich zo svojho života.


1. Preskočiť jedlo: Vzhľadom na rýchle tempo života je veľmi jednoduché vynechať raňajky alebo večere. Štúdie Výskumné centrum pre ľudskú výživu , v Maryland , zistilo, že vynechanie ktorejkoľvek z troch denných jedál zvyšuje hladiny cholesterol "zlé", krvný tlak a cukru.


2. Nepijte vodu: Ak správne hydratujete, zlepšíte proces trávenie , odstránite toxíny a svieti jeden koža krásnejšia Spotrebujte dva až tri litre denne.


3. Stres: Čoraz bežnejšie je žiť stres. Ale stres v nadbytku ovplyvňuje zdravie , produkovať nespavosť , zmeny chuti do jedla, zápal žalúdka , vyčerpanosť a vredy. Aby ste tomu zabránili, trvať niekoľko minút denne, aby ste odpojili a praktizovali nejakú techniku rozjímanie alebo jóga relaxovať.

4. Pozorujte svoj pohľad: Trávenie veľa času pred počítačom, televíziou alebo vystavením bielemu svetlu spôsobuje nesprávne mazanie očí, čo spôsobuje pálenie, sčervenanie a dokonca aj trvalé roztrhnutie. Preto je potrebné odpočívať po dobu 50 sekúnd pripevnenie pohľadu v inom bode a niekoľkokrát blikanie.

5. Používajte načúvacie pomôcky: Počúvanie hudby na vysokej úrovni so slúchadlami spôsobuje poškodenie vnútorné ucho , čo znemožňuje jasne identifikovať zvuky a dokonca sa môže vyskytnúť aj bzučanie alebo nepríjemné zvuky bez akéhokoľvek vysvetlenia. Dôsledky sú nezvratné.

¿Prekvapený? Určite niekoľko z týchto zlozvykov sa robí denne, takže je čas ich upraviť. Dosiahnutie toho nie je zložité, začnite s malými kajutami, ktoré vás dovedú do štýlu zdravý život , Vaše telo vám poďakuje!


Video Medicína: What You Have Heard Today Is Enough to Set You Free (Marec 2024).