• Smieť 18, 2024

Strávte veľa času sediaci spôsobuje, že sa semenníky držia na tele. Toto generuje zvýšenie telesnej teploty a následne produkciu spermie , odhaľuje biológ Pedro Cuapio , zodpovedný za Andrologické laboratórium Valenciánskeho ústavu pre neplodnosť v Mexiku.

Expert v oblasti ľudskej biológie poznamenáva, že u pacientov sa pozoruje, že medzi 60 až 65% mužov vykonáva profesie, v ktorom zostávajú sediaci na dlhé hodiny, rovnako ako administratívne, situácia, ktorá zvyšuje riziko vzniku problémov neplodnosť .

Cuapio, poukazuje na to, že iné príčiny mužskej neplodnosti , sú životné prostredie, nadmerný príjem alkoholické nápoje pracovať veľa času s notebookom na nohách a dym .

Odborník na otázky neplodnosť , odporúča, aby ľudia, ktorí chcú reprodukovať dieťa a neuspeli po roku, keď nepoužili žiadnu metódu antikoncepčné , prejdite so svojím partnerom do reprodukčného centra, aby ste sa s nimi osobne zúčastnili a vylúčili akékoľvek utrpenie.

GetQoralHealth odporúča ...

1. Dokonalé držanie tela. E hviezda zlého sedenia spôsobuje od bolesti hlavy horezápal šliach , čo je zápal šliach. Uistite sa, že váš počítač je vo výške a vzdialenosti, kde vaše telo dokáže udržať chrbát rovno. Odborníci odporúčajú polohu "90-90-90", tzn. Umiestnite nohy na podlahu, kolená a boky sa ohýbajú v uhle 90 stupňov.

2. Stretch. Urobte pohyby často. Zdvihnite ruky, presuňte hlavu zo strany na stranu, otočte stoličku atď.

3. Posaďte sa na fitness loptu. Zmeňte tradičnú stoličku na loptu Pilates a skok. Sedenie na nestabilnom povrchu aktivujesvaly počas celého dňa.

4. Dotknite sa zeme. Zdvihnite ruky nad vašu hlavu dlaňami smerom k sebe a roztiahnite trup. Keď máte chrbát vytiahnutý, pomaly sa uvoľnite z bedra a dotýkajte sa zeme. Vráťte sa do východiskovej pozície a opakujte cvičenie 5 až 7 krát.

5. Pretrepte ruky. Požiadajte partnera, aby držal vaše zápästie a potrasil ruky na 15 sekúnd. Týmto spôsobom aktivujete obeh vašich zbraní. Opakujte cvičenie 3 až 5 krát.

S touto jednoduchou rutinou neexistuje ospravedlnenie za to, že nie je zdravá. Robte to denne v boji protistres a spáliťkalórií .