• Smieť 2, 2024

Pri týchto zmenách klímy je normálne, že ľudia ochorejú na chrípku alebo na chrípku. podmienky, ktoré odoberajú energiu; Existuje však niekoľko cvičení proti chrípke, ktoré pomáhajú obnoviť zdravie v krátkom čase.

Podľa informácií zverejnených v The Huffington Post Tieto cvičenia proti chrípke naplnia energiu, stimulujú produkciu endorfínov a znižujú stres spôsobený chorobou.

Tiež by vás mohli zaujímať: Ako prežiť chrípku počas práce

Ak máte len kýchanie, rezané telo a uviaznutý nos, tieto cvičenia sú ideálne na obnovenie vášho zdravia a návrat do každodennej činnosti.

Získajte aktívne a rozlúčte sa s baktériami!

1. Prechádzky. Ak sa necítite fyzicky fit, skúste sa dostať von na ulicu a prejsť 20 minút chôdze. To vám pomôže odbúrať nos a zlepšiť náladu.
2. Vybočenie. Táto aktivita je prirodzený dekongestant a čistí vašu myseľ. S týmto zabudnete na nepohodlie a vychutnáte si vzdušnú cestu.
3. Qi Gong Ide o pomalé a vedomé pohyby. Je to zmes bojových umení a meditácie. Je veľmi užitočné znížiť stres, úzkosť a zlepšiť tok krvi a zvýšiť energiu.
4. jóga , Posilnite svoj imunitný systém Okrem toho, strečing zmierňuje bolesť a nepohodlie súvisiace s prechladnutím a infekciami dýchacích ciest. Zamerajte svoju pozornosť na liečivé postoje.
5. Baila. Tým, že si vezmete triedu zumba alebo jednoducho presuniete svoje telo do rytmu hudby, znížite stres a podporíte vývoj protilátok proti chrípkovým baktériám.

Ďalším typom cvičenia, ktoré vám pomôže znížiť príznaky chrípky, ako je nazálna kongescia, je cyklistika alebo plávanie. predtým, ako sa začnete cvičiť, poraďte sa so svojím lekárom.

Nezabudnite rešpektovať pokyny svojho lekára, piť tekutiny, aby ste zabránili dehydratácii a jesť vyváženú stravu bohatú na vitamín C. A vy, ako sa staráte o svoje telo počas chrípky?
 

Video Medicína: The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor (Smieť 2024).