• Apríl 30, 2024

poskok Je to ideálne korenie pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a trpia vysokým krvným tlakom, pretože nielen prináša chuť a arómu do jedál, ale tiež zvyšuje ich nutričné ​​hodnoty.

poskok Má vysoký obsah vody s veľmi malým obsahom tuku a uhľohydrátov, takže jeho obsah kalórií je veľmi nízky (asi 25 kalórií na 100 gramov).

Tiež neobsahuje cholesterol , aby ich spotreba pomohla regulovať a znižovať úroveň tohto, čo je ideálne pre ľudí s srdcové choroby a arteriálnej hypertenzie.

Podľa portálu alimentos.org , odborníci odporúčajú konzumáciu kapary v a diéta pre ľudí s problémami nadváha a vysoký krvný tlak, aby sa zabránilo kardiovaskulárnych ochorení .

Výskumníci Katedra farmaceutických vied Univerzity v Catanii, Taliansko, zvýraznite vlastnosť kapary, ktorá sa vzťahuje na jej ochranné funkcie na chondrocytoch (bunky, ktoré tvoria chrupavé tkanivo).

Rovnakým spôsobom pripisujú títo výskumníci poskok veľká sila protizápalové a reagens , v podstate v dôsledku prítomnosti flavonoidy ako kvercetínom a kaempferolom , takže okrem kontroly tlaku pôsobí proti reumatickým ochoreniam.

Preto v GetQoralHealth predstavujeme vám recept s kapary využiť svoje výhody, s iba 200 kalórií, podľa health.com :

Ryby s kapary a paradajkami

prísady

2 šálky čerešňových paradajok polovice
2 lyžice kapary, vyprázdnené
2 lyžice čerstvej citrónovej šťavy
2 čajové lyžičky olivového oleja
1 lyžica nakrájanej čerstvej bazalky
1/4 čajovej lyžičky soli
1/8 čajovej lyžičky rozdrvenej červenej papriky (voliteľné)
4 filé chapača, zoskupenia alebo lososa (na výber)
1 šálka nasekanej červenej papriky
2 lyžice nakrájanej čerstvej petržlenovej vňate

príprava , Skombinujte prvé štyri zložky a korenie, ak je to potrebné, na stranu. Potom umiestnite rybu do pekárničky, ktorá je lemovaná hliníkovou fóliou predtým namazanou, posypte trochu soli a korenia; dobre pokrývajte a pečte pri 450 ° C počas 10 minút.

Odstráňte z rúry a umiestnite zmes paradajok na vrch. Vráťte ho na varenie ešte 5 minút, alebo kým sa ryby rozpadnú ľahko, keď to skúsite vidličkou. Napokon podávajte s petržlenom a niekoľkými plátkami citróna. Bon appetit!

Sledujte nás na adrese @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube! Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Zemiakové placky (rösti) so zubáčom na masle | Marcel Ihnačák | Kuchyňa Lidla (Apríl 2024).