• Apríl 29, 2024

Neexistuje žiadna kozmetická liečba účinnejšia ako to, čo môžeme poskytnúť nášmu telu zvnútra. Jedlo je základom pre zdravú a pevnú pleť so schopnosťou vykonávať funkciu "proti starnutiu".

Vynechať raňajky, nie jesť ovocie a zeleninu a diéty, aby schudnúť o niekoľko dní, aby váš vek tela rýchlejšie, tak zahrnúť tieto 5 anti-starnutie potravín vo vašej strave a vyzerajú radiantné.

1. Hrozno

Myslím, že si môžete myslieť na hrozno = červené víno. A samozrejme, mať nápoj raz za čas je dobré pre srdce.

Hrozno vám prináša Resveratrol, známy ako elixír mladosti, pretože chráni bunky pred voľnými radikálmi, s ktorými zamaskujete čas. Vaším prínosom je užívanie celých kapsúl s červeným vínom alebo resveratrolom

2. Avokádo

Avokádo spolu s olivovým olejom sú veľkým rastlinným zdrojom omega-3 mastných kyselín, zdravé pre srdce a účinok antiaging ktorá sa stará o vašu pokožku

Avokádo je jedlo, ktoré poskytuje bielkoviny, takže je to obľúbené pri príprave šalátu, sendviča alebo ako prílohu v obľúbenom jedle.

3. Celá ryža a quinoa

Majú vysoký obsah vlákniny, čo pomáha regulovať črevný tranzit a udržuje menej tekutín. Tým sa vyhnite opuchu vo vašom tele.

Okrem starostlivosti o vašu pokožku znižuje riziko chronických kardiovaskulárnych ochorení; cukrovka, obezita atď.

4. Zelená listová zelenina

Obľúbené s účinkom proti starnutiu, pretože sú zdrojom antioxidantov, ktoré bojujú proti účinkom voľných radikálov a predčasnému starnutiu.

Medzi zelenou listovou zeleninou, špenátom alebo kapustou, ktoré tiež chránia pred účinkami ultrafialového žiarenia, nemožno v strave chýbať. Aj šalát, žerucha, špargľa a artičoky.

5. Orechy

Súhlasil so zdravím, duševným aj črevným. Sú to silný spojenec mládeže, ktorý udržiava váš mozog zdravý, jeho Omega kyseliny, vápnik, proteíny a vitamíny, pomáhajú pokožke vyzerať hladko, hladko a zdržiavajú vzhľad otravných vrások.

Váš vitamín E sa dá nájsť aj v mandlích a orechoch, takže môže byť dobrým občerstvením medzi vašimi jedlami.

Čo čakáte na to, aby vyzeralo mladšie, jesť vynikajúce!

Pretože ste si prečítali toto ...

Zázvor na potlačenie bolesti s artritídou

Toto je účinok metformínu na polycystický vaječník

Lieky, ktoré zvyšujú telesnú hmotnosť, ďalší dôvod pre dodatočné kilogramy

Stredomorská strava, spaľovanie tukov a relax

Video Medicína: Sandy a hrozno u deda 1 (Apríl 2024).