• Smieť 3, 2024

Ak ste jedna z žien, ktorá má štíhlé telo, ale vaša tvár je okrúhla alebo ste cachetoncita a chcete skončiť tým, že existujú cvičenia pre schudnúť ktoré vám pomôžu zobraziť ostrejšiu tvár.

Vaše stravovacie návyky alebo genetika môžu spôsobiť, že sa objavia vaše najvýznamnejšie tváre, ale podľa klinických štúdií Mayo môžu byť obrátené, ak ste neustále robili túto sériu cvičení, ktorú navrhujeme nižšie.

Cvičenie 1. Fish face

S uzavretými perami nasáva tváre ako rybu. Držte pozíciu päť až 10 sekúnd a znovu sa uvoľnite. Vykonajte to päťkrát denne.

Cvičenie 2. Nadmerné gestárenie

Zabite svoju tvár S touto technikou to nikdy nebolo jednoduchšie. Stačí povedať, že samohlásky preháňajú gestá, po jednom po dobu 10 sekúnd.

Cvičenie 3. Nafúknite tváre

Keď je ústa uzatvorená, snaží sa striedavo nafúknuť tváre. Prvé právo a zostaňte tak 10 sekúnd. Relaxujte a pokračujte ľavým. Opakujte 5 krát počas dňa.

Cvičenie 4. Mäkké tlaky

Jemne zatlačte tváre po čiare svojej čeľuste, až kým nedosiahnete laloky uší. Vykonajte 10 sád troch opakovaní.

Cvičenie 5. Prehnaný úsmev

Úsmev otvorte ústa čo najviac, ako keby ste sa chceli dotýkať uší. Držte pozíciu na 10 sekúnd a potom uvoľnite.

Tieto cvičenia vám pomôžu schudnúť Pokúste sa však vyváženú stravu s nízkym obsahom tuku a sodíka a každodennú fyzickú aktivitu nielenže znížite nielen túto časť tela, ale aj dobré zdravie.

Tiež by vás mohlo zaujímať:

7 potravín na zväčšenie zadku

7 chýb, ktoré vás tukujú

Lime maska ​​omladzuje tvár