Objavte, či máte zlú výživu

• Smieť 8, 2024

Ako je známe, priemerná dĺžka života Mexičanov sa značne zvýšila, a preto sa musíme vyhnúť zlému výživa prostredníctvom prijímania zdravých potravín, ktoré nám umožňujú vychutnať si každú etapu života, najmä starších ľudí.

Je dôležité vziať do úvahy, že v priebehu rokov naše telo prechádza zmenami vo svojom fungovaní, ktoré môžu vyvolať zlé výživa , čo môže mať nepriaznivé dôsledky pre naše zdravie, ako napríklad:

1. Znížené chuťové poháriky a čuchová kapacita
2. Zníženie tvorby slín, ktoré uľahčuje kaz a ťažkosti s prehĺtaním potravy.
3. Pomalosť pri prechode jedla prostredníctvom nášho tráviaceho systému.
4. Zmeny v žalúdočnej sliznici a nedostatok absorpcie vitamín B12.
5. Netolerancia voči laktóza

Ak chceme vedieť, či tieto alebo iné zmeny spôsobili riziko nedostatku živín, odpovedzte áno alebo nie v tejto malej skúške Informačná brožúra o výživovej kontrole :

1. Trpíte nejakou chorobou alebo prejdete akoukoľvek situáciou, ktorá vás donútila zmeniť množstvo alebo typ potravy, ktorú konzumujete?
2. Jedli ste jedlo len raz denne?
3. Máte nejaké ovocie a zeleninu?
4. Pijete takmer každý deň viac ako tri poháre piva alebo viac ako tri poháre vína alebo nejaký iný alkoholický nápoj?
5. Máte zubné problémy alebo akýkoľvek iný stav úst, ktorý spôsobuje ťažkosti s jedlom?
6. Niekedy nemáte dostatok peňazí na nákup potravy, ktorú potrebujete?
7. Takmer vždy jes sám?
8. Užívate viac ako dve lieky denne?
9. Máte fyzické problémy, ktoré vám zabraňujú nakupovať, pripravovať alebo konzumovať jedlo bez pomoci?
10. Stratili ste alebo ste získali viac ako päť kilogramov za posledných šesť mesiacov bez toho, aby ste to navrhli?

body:

Ak ste odpovedali z nuly na dva body: nemáte zlú výživu
Ak ste odpovedali na tri až päť bodov: pacient potrebuje nutričné ​​poradenstvo a prehliadku stravy lekárom.
Ak máte šesť alebo viac bodov: pacient potrebuje komplexný prehľad o svojom výživovom stave

Ak ste vy alebo príbuzný získali vysoké skóre, odporúčame navštíviť zdravotníckeho pracovníka, aby spoločne vytvorili akčný plán, ktorý môže zabrániť následkom zlého výživy vo vašom zdraví a kvalite života.

Video Medicína: You Be the One that Wins Your Self Back (Smieť 2024).