Zdravé jedlo počas Veľkej noci

• Apríl 19, 2024

Sviatky sú dobrou výhovorkou na prekročenie. To však nie je pre vás to najlepšie zdravie , pretože ak ste získali zdravé návyky, ako je nosenie a diéta vyvážené pre schudnúť a vyzerajú skvele na pláži, nie je dôvod, aby ste sa postavili proti svojmu zdravému životnému štýlu. Za týmto účelom, GetQoralHealth navrhuje niektoré možnosti kŕmenia počas tejto sezóny.

1. Nejedzte "viac": Keď je veľká rozmanitosť pripravených jedál, ako napríklad v bufetoch hotelov, zdá sa, že vyskúšať všetko, ale je veľmi dôležité postarať sa o veľkosť porcií a rozmanitosť potravín. Odporúča sa, aby sa v každej miske podával len malý čas. Nepoužívajte druhé kolo.

2. Jedzte morské jedlá: Ak pôjdete na výlet na pláž, využite konzumáciu rýb, čo je jedlo, ktoré poskytuje dobré tuky pre srdcové ; jeho množstvo tuku je nízke a dáva rozdiel jedlo. V ideálnom prípade by mali byť pripravené grilované alebo ceviche typu, pretože žiadny tuk sa pridáva, ako keby boli zveličené alebo chlieb.

3. Zachovať rovnováhu: Ak plánujete veľkú večeru, pokúste sa jesť raňajky a ľahko jesť.

4. Vykonávajte cvičenia: aj keď ste na dovolenke, skúste zahrnúť niektoré fyzickej aktivity v každodennej rutine, ako je chôdza, beh, jazda na bicykli, plávanie alebo čokoľvek, čo vám vyhovuje, najmenej 30 minút denne.

5. Obmedzte konzumáciu alkoholických nápojov: Okrem poškodenia organizmu spôsobujú zvýšenie závažia , Ak chcete piť nápoj, je vždy vhodné vybrať si nápoje, ktoré sú sprevádzané minerálnou vodou alebo nealkoholickým nápojom. diéta .

Vychutnajte si dovolenku bez toho, aby ste sa dostali do prebytku, jesť bohaté a vyvážené Pite veľa vody, aby vaše telo bolo hydratované a vyhnite sa dekompenzácii. Starajte sa o svoje zdravie Veľa šťastia!

Sledujte nás na@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete chudnúť?Zaregistrujte sa s nami a užite si nový nástrojGetQoralHealth .