• Apríl 26, 2024

Po mnohých úsilie , pre niektorých ženy výsledok frustrujúce zistiť, že po krátkom čase kilo tých, ktorí mali znova sa objaví A to nielenže, ale prinášajú niekoľko ďalších hostí, ktorí znemožňujú život.

Ak ste sa rozhodli urobiť definitívny krok smerom k vášmu zdravie a blaho , samozrejme, bez toho, aby ste zanedbali skutočnosť, že sa cítite pohodlne so sebou, je dôležité, aby ste zvážili odporúčania Adriana Ortemberg , autor knihy Kuchyňa šťastia, aby ste udržali svoje ideálna hmotnosť bez vystavenia vašej organizmus .

Diéta alebo zmena stravovacích návykov?

1. Nedávajte do úvahy myšlienku, že ste na strave , Lepšie je predpokladať, že máte zmenený na a kŕmenie zdravý , Zdá sa to trochu neškodné, ale fakt premýšľal diéta sa rovná obmedzenia a toto vám prinesie viac obtiažny proces .

2. Zmeňte stravovacie návyky , Na krátke obdobia nie je efektívne, pretože akonáhle opustíte, vrátite sa zvýšenie hmotnosti , Uvedená vec je vybrať tie, o ktorých viete, že môžete udržiavať natrvalo, s dostatkom častí na pokrytie vašich potrieb nutričné .

3. odsúdenie , Váš cieľ schudnúť musí ísť nad rámec toho, čo vám vyhovuje oblečenie, ktoré budete nosiť na svadbu; Ak máte jasno, prečo to robíte a výhody, ktoré to predstavuje, môžete pripojte sa na zmeny bez väčšieho problému.

4. Neukladajte na váhu! Po prvé, nezabudnite, že nie je vhodné v každom okamihu vážiť odradiť vás ak nemáte výsledky okamžitý Na čo čakáte? V každom prípade to urobte nejakým spôsobom mesačník , takže môžete pozorovať skutočné zmeny .

5. Úprimnosť najprv. Niečo veľmi bežné je to, že pred svetom sa pokúšate urobiť zmena z kŕmenie , ale samotné vám dáva určité slobody s myšlienkou, že nie sú významné. títo slabiny môžu spôsobiť vás problémy , Neohrožujte potraviny ostré, lepšie znížiť počet porcií .

Adriana Ortemberg zabezpečuje, že akceptovanie , ak sa naučíte milovať k vášmu telo z vašich hlbín, ďakujeme vám za všetko, čo môžete robiť, bez toho, aby ste posúdili jeho tvar alebo veľkosť, môžete zbaviť sa z očakávania dať to dokonalosť čo bolo uložila .

keď akceptujete že jednoduchý fakt mať pohyb, zdravie a aby ste správne fungovali, robí vaše telo krásne, budete mať možnosť liečiť ho tak, ako je to: váš chrám , A pracujete príspevok na živobytie ?