• Smieť 1, 2024

Ak chcete spáliť kalórie a zvýšiť zadok Veľmi príjemným spôsobom nestrácajte viac času a nemáte tieto sexuálne postoje.

Pri čítaní! Štúdia z University of Quebec (Montreal) ukazuje, že podľa určitých pozícií počas sexuálneho konania je možné zvýšiť svaly zadok a dnes vám dáme to najlepšie, aby ste to dosiahli.

Môžete tiež vidieť: Čo neviete o gluteách

misionár

Toto je jedna z najlepších cvičení na získanie zadné väčší. Stačí, aby ste si položili nohy na posteľ a zdvihli panvu, aby ste sa spojili so svojím partnerom. Týmto spôsobom budete mať napätie v zadku a svaly tejto oblasti budú aktivované.

squat

Stojte na svojich bokoch s chrbtom k svojmu partnerovi, kým sa ľahne a pohybuje. Ak to urobíte zhora nadol, aktivujete svaly glúteo s, femorálnym a nohami.

nezamestnaný

Obráťte späť svojho partnera, tým svojmu nohy zostanú v napätí dlhšie a ak sa trochu zotavíte (akoby ste robili malý squat) práca bude oveľa lepšia.

Kolieska

Držané obe ruky, zatiaľ čo človek vás odoberie z bokov alebo nôh, budete vykonávať svoje zadok impozantne.

Užite si so svojím partnerom tieto sexuálne postoje, aby ste zvýšili svoje glutety. Je to pravda, že neexistujú žiadne ospravedlnenia na cvičenie?

Pretože ste to prečítali

3 veci, ktoré by ste mali jesť na odstránenie tuku z brucha

Trvanie vášho obdobia ukazuje, ako úrodné ste

7 potravín, ktoré by ste sa mali vyhnúť, aby schudnúť

Čo sa stane vo vašom tele, keď ste spokojní