10 klávesov na výber matraca

• Apríl 29, 2024

Prechádzanie sa nad posteľou, strávenie hodín prebúdzaním pred príchodom sne alebo jednoducho skončiť viac unavené ráno potom, čo ste šli do postele, môže byť dôsledkom toho, že nemáte správny matrac pre vaše potreby; Ako si však zvoliť matrac správne?

Kvalita spánku je jedným z pilierov zdravia a množstvo sa môže líšiť od šiestich až siedmich hodín, aby bolo obnoviteľné, podľa štúdie publikovanej časopisom Archívy všeobecnej psychiatrie, ale to by nebolo možné, ak nemáte správny matrac.

Z tohto dôvodu GetQoralHealth, s informáciami od profeco , predstavujú vám 10 tipov na výber matraca a dosiahnutie pokojného spánku:

1.  Nikdy nekúpte matrac, keď ste unavení, pretože sa vám niekto môže zdalo vhodné.

2. Vytvorte predchádzajúce zvyky pred spaním, napríklad čítanie alebo počúvanie hudby.

3. Pred zakúpením matrace ležať na to. Toto je najdôležitejší test, ktorý môžete urobiť. Uistite sa, že je dokonale podporovaný, najmä v oblasti pása a ramien; trochu sa valiť: matrac by sa nemal potápať ani deformovať; odbočte smerom k pobrežiu: táto musí dokonale podporovať bez toho, aby ste padali na zem.

4. Zaslúži si základnú alebo krabicovú pružinu rovnakej kvality. Bez správnej základne vám matrac nebude poskytovať očakávanú službu a bude trvať menej.

5. Nechoďte do postele hlad alebo hneď po vydarenej večeri.

6. Nestrácajte. On vám odplatí s podporou a komfortom potrebným na správny odpočinok už roky.

7. Štítky matraca by mali byť vždy umiestnené na viditeľnom mieste. To vám môže povedať veľa o kvalite produktu.

8. Záruka. Je veľmi dôležité preskúmať typ a čas pokrytia. Väčšina výrobcov ponúka desať rokov alebo viac, ale iba jeden rok záruka je celková a zvyšok je proporcionálny, to znamená, že vám bude účtovaná časť v závislosti od použitia.

9. Pokúste sa oddychovať pri západe slnka.

10. Existuje veľká rozmanitosť a značky, ale vždy uvidíte, či ich vlastnosti spĺňajú vaše potreby.

Spánok je taký dôležitý faktor v živote, že môže dokonca ovplyvniť našu úmrtnosť. Ak po získaní vhodného matraca nemôžete zaspať, zvážte špecializáciu. Buďte opatrní!

Video Medicína: TEDx Univerzita Komenského 2018 - V OBRAZE s Univerzitou Komenského (Apríl 2024).