• Smieť 5, 2024

Kreativita a rozmanitosť v kuchyni sú prvky, ktoré vám pomôžu udržať si váhu a zlepšiť vaše fyzické a emocionálne zdravie. príkladom sú jedlá zo špargle, potraviny bohaté na antioxidanty.

Výhody špargle sú rôzne. Zdrojom vlákniny sú zelenina bohatá na glutathión, uznávaný antioxidant a protirakovinový účinok a saponíny, bioaktívne fytochemické zlúčeniny, ktoré sa považujú za protinádorovú aktivitu proti rôznym rakovinovým bunkovým líniám.
 

Tiež by vás mohlo zaujímať: Špargľa vs kocovina

Skvelá spokojnosť ...

Jednou z najlepších kulinárskych možností pre svoju chuť a príspevok k zdravej výžive sú špargľa, najmä stonky a jemné výhonky; Ale čo robíte s týmito jedlami? GetQoralHealth , prostredníctvom programu Chain Three, Life and Home, s kuchárom Mnoho Muñoz, uvádzame nasledujúci recept. Skontrolujte video!

Cestoviny so špargľou, šunkou a vajíčkom

prísady

Integrálne cestoviny

Serrano pásy šunky

špargľa

vajíčko

cesnak

Olivový olej

Ďalším prínosom špargle je kyselina listová, ktorej obsahujú vysoké hladiny. Tento prvok je potrebný na tvorbu štrukturálnych proteínov a hemoglobínu. Je tiež základnou súčasťou syntézy purínov, zlúčenín, ktoré sú súčasťou nukleotidov, látok prítomných v DNA.

Udržanie vyváženej stravy, ale predovšetkým integrácia všetkých potravín bohatých na živiny, vitamíny a bielkoviny je kľúčovým prvkom lepšieho zdravia.

Video Medicína: Spokojnosť v tíme L Racing na konci rely sezóny (Smieť 2024).