Dash diéta znižuje hypertenziu

• Smieť 2, 2024

Dash diéta (Dietetické prístupy na zníženie hypertenzie, za akronym v angličtine) patrí medzi najobľúbenejšie diéty v Spojených štátoch na rok 2011, aby sa prekonali tzv. FTA, stredomorské a vegetariánske, v zozname uverejnenom Časopis USA správy .

Dietetická štúdia pomlčka sa prvýkrát používal v roku 1997 s cieľom regulácie vysoký tlak , prostredníctvom konzumácie ovocia, zeleniny, bielkovín a integrálnych výrobkov; Navyše obmedzuje príjem červených mäs, cholesterol a tuky nasýtený.

Zahrnuté sú aj: beztukové mliečne výrobky, celé zrná, ryby, hydina a orechy.

Podľa Webový portál GeoSalud , výskumní pracovníci, ktorí objavili tento režim, pozorovali, že ľudia, ktorí požili vysoké dávky draslík , vápnik, horčík, proteín a vlákno mali nízke hladiny krvný tlak .

Toto je diéta pomáha vám schudnúť, tak boj proti obezita a nadváha ; Okrem toho zabraňuje zástavy srdca a odporúča sa pre ľudí, ktorí trpia cukrovka , osteoporóza a rakovina .

Tento výživový plán môže byť prispôsobený požiadavkám každej osoby na kalóriu, takže je dôležité, aby ste predtým, než začnete používať strave, chodili s výživou alebo bariatrickej aby ste mohli navrhnúť konkrétny program pre vaše potreby.

Sledujte nás na cvrlikání a facebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami