• Smieť 2, 2024

Ste závislí na behu alebo na začiatočníka, stalo sa vám, že keď bežíte a vynaložíte maximálne úsilie, máte pocit, že kyslík nedosiahne vaše pľúca, ako by ste mali, máte unavený a začnete závrat. Dýchatete zle.

Jednou z veľkých otázok je, že dýchate cez nos alebo cez ústa, ak je chladné, je škodlivé dýchať cez vaše ústa? Ako môžem bežať dlhšie bez toho, aby som bol unavený?

Vykonajte techniku

Na rozdiel od toho, čo mnohí myslia, ukazuje sa, že je lepšie dýchať cez ústa ako cez nos, pretože týmto úsilím, ktoré robíte, kyslík dosiahne rýchlejšie vaše telo.

1. Dýchajte cez ústa

Dýchanie z nosa nie je jediným riešením, ak spustíte, ak nevykonáte jogging alebo udržujete naozaj nízke tempo.

Keď bežíte, vaše telo potrebuje prívod kyslíka, ktorý nos nie je schopný poskytnúť, tak urobiť po celú dobu, prídu závraty a bolesti hlavy.