• Smieť 8, 2024

Už ste niekedy premýšľali o tom, ako regulovať štítnu žľazu, aby ste mali stabilnú váhu? Jednou z disciplín, ktorá má veľa výhod na fyzickej, emocionálnej a psychickej úrovni, je jóga. Preto môže byť táto disciplína vykonávaná kedykoľvek počas dňa a je veľmi účinná v boji proti nadváhe, najmä ak máte problémy so štítnou žľazou.

Podľa informácií uverejnených na portáli MindBodyGreen , joga sa zameriava na každú časť tela, ktorá vám môže pomôcť schudnúť, to znamená, že aktivuje váš metabolizmus, reguluje štítnu žľazu a zlepšuje funkciu pečene.

Detoxifikujte svoje telo a schudnite

1.- Ako regulovať štítnu žľazu? : Štítna žľaza vylučuje hormón, ktorý reguluje metabolizmus, ktorý uprednostňuje správne vypálenie kalórií, ale keď to nie je tak, organizmus sa stáva pomalým a uprednostňuje nadváhu; Avšak s niektorými jogovými pozíciami ako Sarvangasana alebo Matsyasana môžete tento problém odstrániť.

2. Aktivujte pečeň: Tento orgán má veľa základných funkcií na udržanie stabilnej hmotnosti, pretože je to ten, ktorý je zodpovedný za detoxikáciu vášho tela a očistenie krvi. Tiež spracováva dobré a zlé tuky. Dokonca vám dáva energiu na vykonávanie vašich aktivít. Najlepšie pozície na aktiváciu sú: Bhujangasana, Dhanurasana, Chakra a Matsyendrasana

3.- Zostatok vášho PH: Keď je vaše pH veľmi acidívne, vaše telo sa snaží ochrániť tým, že uloží tuk, takže môže byť veľmi nebezpečné pri vytváraní cholesterolových zátok v tepnách. Vyhnite sa s postojmi Paschimottanasana a Janushirasana

4. Aktivujte svoje vnútorné teplo: Keď precvičujete horúcu jogu, to znamená, že praktizujete rôzne postoje pri 40 stupňoch Celzia, nízku hmotnosť, pretože stimulujete nervový systém, ktorý vám pomôže rýchlejšie spaľovať tuky. Praktické postoje ako Paschimottanasana a Anjaneyasana

5.- Vyčistite hrubé črevo: Mnoho ľudí trpiacich zápchou nahromadzuje fekálne látky, ktoré môžu podporiť nadváhu alebo iné ochorenia, takže aktivuje tráviaci systém týmito asanami: Utks'epa Mudra, Agnisara Mudra, Mayurasana a Nauli Kriya

Všetky polohy musia byť praktizované s prázdnym žalúdkom as predchádzajúcim vykurovaním, aby sa predišlo zraneniam. Ak ich cvičíte každý deň, zaznamenáte výsledky. Rozveselte sa!