Cyklistika stimuluje myseľ

• Smieť 5, 2024

fyzické cvičenie zlepšuje mentálna funkcia , autonómia, pamäť , rýchlosť, obraz tela a pocit blaho ; tam je stabilita v osobnosť charakterizovaný optimizmus , eufória a duševnú flexibilitu.

Je dokázané, že tí, ktorí chodia kolo pravidelne trpí menej psychologické ochorenia a depresie , A jazda na bicykli Je to jedna z najlepších prírodné antidepresíva ktoré existujú, pretože zvyšujú pocit blaho a znižuje mentálny stres .

Robiť bicyklov, mozog je oxygenáty viac a umožňuje vám ľahšie premýšľať. Vaše telo sa oddeľuje hormóny ktoré sa cítia lepšie a môžu byť dokonca návykové; zdravý závislosť k výhodám jazdy v Európe kolo v každom prípade.

endorfíny , tiež nazývaný hormóny šťastia , sú najviac pozoruhodné, keď strávite viac ako hodinu na kolo , ale ak sa chcete cítiť dobre, vyhýbajte sa prekročeniu svojich hraníc, inak dosiahnete opačný efekt.

Vykonajte rutinu jazda na bicykli uľahčuje optimizmus , radosť zo života, bratstvo a kamarátstvo. Používatelia kolo udržiavajú sociálny vzťah blízke so susedmi, komunitou a mestom.

V tomto zmysle, stupeň agresivita , hnev , úzkosť a úzkosť , okrem toho, že poskytuje energiu a pracovnú kapacitu tým, že znižuje pocit únava .

Podľa niektorých štúdií používatelia kolo sú múdrejší ako ostatní účastníci verejnej cestnej premávky, pretože ich mozgová aktivita je intenzívnejší: Do kolo pravidelne zvyšuje úroveň a proteín známy ako neurotrofínu alebo BDNF, ktorý uprednostňuje dobrý stav nervových buniek, ktoré zasahujú do procesov pamäť a štúdium .

Najväčšie prínosy kolo sú pravidelne používané, tí, ktorí denne chodia do práce kolo majú pre svoje zdravie určité výhody, väčšie ako tí, ktorí praktizujú šport len o víkendoch. Môže dokonca predĺžiť život: pol hodinu kolo jeden deň môže pridať jeden alebo dva roky k očakávanej dĺžke života.

Účinky šliapania začnú sa cítiť po 20 minútach. Ideálne je praktizovať ho aspoň trikrát týždenne po dobu 45 až 60 minút. Čím viac času venujete tomuto šport , tým väčšie výhody získate.

Video Medicína: Ybike Odrážedlo Original (Smieť 2024).