10 fitness trendov pre rok 2012

• Apríl 29, 2024

Znížte hmotnosť bezpochyby je to jeden z vašich účelov pre tento rok, najmä ak ste počas prázdnin zabudli diéta a ste jedli viac. Ak sa chcete pripojiť k telocvični, zdá sa to nudné, nebojte sa! GetQoralHealth predstavuje 10 trendov v oblasti fitness, ktoré môžete vykonávať zábavným spôsobom:

1. Vojenský tréning získava silu vo svete fitness; Je dokázané, že pomáha eliminovať závažia rýchlo vďaka vysokej intenzite cvičení; Tiež stimuluje vaše strategické schopnosti, týmto spôsobom vyvíjate telo a myseľ.

2. Zabudnite na tradičné bruško; Stabilné gule sú ideálne pre prácu strednej časti tela. Vaše brucho, hrudník a chrbát budú vyzerať úžasne s menším úsilím a lepšími výsledkami.

3. Funkčná kondícia je trend, ktorý využíva základné pohyby ako tlačenie, zdvíhanie a ohýbanie, aby sa zlepšila rovnováha, koordinácia a sila. Je to tiež dobrá možnosť meditovať a objasniť myseľ. Ak výcvik Nízky dopad je vaša vec, to je ideálne pre vás.

4. Funkcia "Hula Hula"Je to jedna z najzábavnejších aktivít; posilňuje ruky, nohy a brucho; Okrem toho, s pohybom bedrových značiek pása.

Tu uvádzame nasledujúce video, kde vysvetľujeme, ako dosiahnuť zdravé a štíhle telo:

5. Triedy zumba prišli, aby zostali; rutiny tanec Sú výborné na posilnenie kardiovaskulárneho systému Tiež posilňujete ruky a nohy. Tanec je veľmi zábavná a nie je potrebné vstúpiť do telocvične. Vyberte si svoje obľúbené piesne a tancujte bez zastavenia na mieste, ktoré chcete.

6. Sofistikované konzoly videohier už nie sú výlučné pre deti a mužov. V súčasnosti existuje široká škála hier, ktoré vám umožňujú cvičenie zábavným spôsobom. nové konzoly obsahujú senzory, ktoré naznačujú, čo robiť, koľko kalórií stratíte, atď. Nemyslite na to! A pozvite svojho priateľa, aby si zahral.

7. jóga Je to tradičná prax, ktorá nikdy nevyjde zo štýlu a to je spôsobené veľkými výhodami, ktoré produkuje v tele a mysli. Je to cvičenie par excellence, ak chcete získať flexibilita , Ich pozície vyžadujú koncentráciu, čo vám pomôže znížiť úroveň stres .

8. Spoločnosti sa čoraz viac zaujímajú zdravie svojich zamestnancov, preto sa vo vnútri kancelárií realizujú fitness programy, ktoré využívajú zdroje, ako je napríklad zasadacia miestnosť a nehnuteľnosti, ktoré vykonávajú. Práca už nebude prekážkou pre to, aby sa nestala fit.

9. Školenie s závažia Je to najúčinnejšie na tónovanie svaly skvelé ako ruky a nohy. Práca v okruhoch je ideálna. Použiť silu pomáha urýchliť metabolizmus , zlepšuje držanie tela a posilňuje srdce.

10. Výživová časť je veľmi dôležitá schudnúť ; Vyvážená strava nie je tendencia, ale zvyk, ktorý je pre vaše zdravie prínosom. Doplňte fyzickej aktivity s diéta zdravé a výsledky si všimnete rýchlo.

Pomocou týchto 10 trendov odstráňte požadovanú váhu; Vyberte ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám. Pamätajte, že cieľom je dosiahnuť zdravý životný štýl.

Sledujte nás na Twitteri a Facebooku

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte sa zaregistrovať u nás.