5 cvičení, ktoré by ste sa mali vyhnúť počas vášho obdobia

Kardiovaskulárne cvičenie je ideálne na prax v priebehu menštruácia keďže príznaky ako kŕče, kŕče, bolesti chrbta sa znižujú; Existujú však aj iné cvičenia, ktoré by ste sa mali vo vašom období vyhnúť.

Podľa informácií zverejnených v Livestrong Existuje veľmi málo cvičení, ktoré by ste sa mali vyhnúť vo vašom období kvôli nepríjemnostiam, ktoré môžu spôsobiť, kvôli možným "nehodám".

Tiež by vás mohlo zaujímať: Menštruácia vie o ňom všetko

Ak sa tomu vyhýbate výcvik ktoré vám môžu spôsobiť nepohodlie, budete mať niekoľko pokojných dní. Ak sa však rozhodnete vykonávať fyzickú aktivitu, je dôležité, aby ste to urobili svojim vlastným tempom, počúvajte svoje telo a v prípade potreby urobte prestávky.

Nezabudnite skombinovať cvičenia so stravou bohatou na vlákninu a primeranou hydratáciou, aby ste zabránili zadržiavaniu tekutín, čo môže spôsobiť, že sa cítite zle. A vy, aké cvičenia sa vyhnite počas menštruácie?


Video Medicína: НЕВИДИМЫЙ МИР (Marec 2024).