Sýrové špíz a hrozno na ľahkú večeru

• Smieť 11, 2024

To je bežné pre ľudí raňajky veľmi málo, jesť normálne a večerať príliš veľa, ale to je, keď telo začne zvýšenie hmotnosti , Ak na večeri nie je moderovanie, je pravdepodobné, že nadváhou a obezitou .

Po večeri naše telo ťažko potrebuje energiu, takže jesť svetlo je životne dôležité pre udržanie ideálnej hmotnosti. Okrem toho, podľa cukrovky portálu, keď jeme málo, zatiaľ čo spíme, telo spotrebuje nahromadenú energiu, čo umožňuje spáliť viac kalórií , Preto v GetQoralHealth predstavujeme nasledujúci recept na ľahkú večeru:

Štiepky so syrom a hroznom

prísady

8 drevených tyčiniek na špíz 100 g zeleného hrozna bez semien 50 g nasekaného vlašského orecha 50 g kozího syra 50 g smotanového syra s nízkym obsahom tuku 50 g fialového hrozna balón typu 2 lyžice balsamico octa Soľ a čerstvo mletý čierny korenie

príprava: V strednej panvici zahrejte balsamikový ocot a nechajte ho vyparovať, až kým sa nehasne, čím sa vytvorí med. Reserve. Potom v strednej miske kombinovať syry s nakrájanými orechmi, a sezón so soľou a korením.

Zahŕňa to fialové hrozno so zmesou syrov, tvoriacimi guľôčky. Vložte guľôčky na syr a preložte ich zelené hrozno kým nevyplníte palicu, a môžete ju v tej chvíli jesť, alebo ju zmraziť a nechať ju vychladnúť. Ak chcete podávať, kúpať sa s trochou balsamico ocot v tej dobe.

Informácie o výživovej dávke: Kalórie: 125 kcal. Proteíny: 3,7 g. Tuk: 8,3 g. Sacharidy: 9 g. Vlákna: 0,4 g

Je dôležité používať zmiešané syry na zníženie príspevku tuky a používať viac zelené hrozno , ktoré prispievajú k zníženiu obsahu cukrov. Pri inej verzii tohto čerstvého jedla použite smotanový syr a guľôčky s modrým syrom, ktoré pokrývajú polovice vlašských orechov, ako aj alternatívne s jahodami.

Pamätajte si, že na večeru by sme nemali mať pocit, že je plný, pretože to znamená, že príliš veľa jesť, ktoré sa hromadí vo forme tuku a neumožňuje telu spáliť dodatočné kalórie.

Chcete získať viac informácií o vašom záujme?Zaregistrujte sa s nami

Video Medicína: VLOGMAS #15 | špízy, dárky, jmenovky a zase cukroví | MaruškaVEG (Smieť 2024).