• Apríl 27, 2024

Šaláty sú dobrým zdrojom vitamínov, vlákniny a vody, takže sú ideálne pre diétny plán na zníženie telesnej hmotnosti. Avšak zložka, ktorá by im nemala chýba, je chajot. Vlastnosti chayote vám pomôžu schudnúť a očistiť vaše telo.

Podľa portálu botanical-online.com , medzi vlastnostiach chayote sú čistenie toxínov, pretože zabraňuje zadržiavaniu kvapalín; Navyše má nízky obsah kalórií, takže sa môže spotrebovať bez obmedzení.

Pomáha dokonca účinne metabolizovať proteíny vďaka vysokému obsahu draslíka a mangánu. Takže nečakajte a užijte si to v tomto vynikajúcom šaláte s menej ako 55 kalórií, Kelloggov ústav výživy a zdravia.

Šalát Chayote v pikantnej citrónovej omáčke

Zloženie pre šesť porcií

1. Štvrtina šálky čerstvej citrónovej šťavy
2. Dve serínové papriky bez semien, opláchnuté a jemne narezané
3. Polovica šálky cibule, jemne nakrájaná
4. Jedna a pol čajová lyžička cesnaku, jemne nasekaná
5. Dve čajové lyžičky olivového oleja
6. Tri stredné chayotes, olúpané a nakrájané na plátky
7. Pol šálky červenej papriky, naočkované a nakrájané
8. Polovica šálky zeleného korenia, naočkovaná a nakrájaná
9. Dve stredné paradajky nakrájané na kocky
10. Čtvrť čajovej lyžičky čierneho korenia

príprava

V kuchynskom procesore alebo v miešacej zmesi serrano papriky vytvoria hustú pastu. Postupne nalejte polovicu nakrájanú cibuľu a cesnak na procesor.

Odstráňte to, čo zostane prilepené na bokoch procesora a pridajte ho do mixu; Pridajte citrónovú šťavu do procesora a pokračujte v miešaní. Nalejte túto omáčku do sklenenej misy, zakryte ju plastovým obalom a nechajte ju sedieť 30 minút.

Vo veľkej panvici zohrejte olivový olej na mierne teplo, umiestnite zvyšok cibule a cesnaku; sajte dve minúty, pridajte chayotes a pokračujte v šľahaní a miešaní príležitostne asi 5 minút.

Pridajte nakrájanú papriku a varíme ďalších päť minút; Pridajte čiernu papriku a panvicu vyberte z tepla. Položte zeleninu do misy a vložte ju do chladničky; Nechajte vychladnúť asi dve hodiny.

Ak chcete slúžiť zelenine, vložte ich do veľkej misy a posypte horúcou omáčkou. pridať ďalšie farby pridať paradajky nakrájame na kocky. Môžete posypať niektoré oregano alebo kajenskú papriku na stimuláciu spaľovania tukov. A vy, aké potraviny zahrniete do svojej strave, aby ste schudli? Ak chcete vedieť viac receptov, kliknite tu.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: What I Ate in Taiwan (Apríl 2024).