• Smieť 17, 2024

Mať zlé trávenie , je nepochybne jedným z najstresnejších faktorov u ľudí; Cítia sa nepríjemne, majú zlú náladu a ťažké. Neliečená potravina fermentuje tráviaci trakt, ktorý spôsobuje nepohodlie a neefektívnu absorpciu živín.

dyspepsia , známejšie ako "laborious digestion" Týka sa to pocitu ťažkosti s adekvátnym výkonom tráviaceho procesu, pretože potraviny a tekutiny, ktoré sú spotrebované, vytvárajú toxíny v tele, ktoré zasahujú do metabolického procesu.

Ak chcete potraviny na úplné trávenie, každý enzým a tráviaca šťava musia byť oddelené v správnom množstve, v správnom čase a črevná stena musí byť v dobrom zdravotnom stave.

Identifikujte to

Najbežnejšie znaky dyspepsie sú pálenie, pocit ťažkosti v žalúdku, bolesť v strede hrudníka, kyselinová chuť v ústach, časté zdurenie, nevoľnosť a reflux.

Príznaky sú spôsobené rôznymi okolnosťami vrátane žalúdočných vredov, refluxnej ezofagitídy, ťažkých jedál, konzumácie alkoholu, fajčenia a často užívania liekov, ktoré poškodzujú žalúdok, ako sú protizápalové lieky.
 

Príčiny poruchy trávenia
 

Jedlo veľmi málo : V dnešnej dobe jesť príliš rýchlo, ale musíte si uvedomiť, že ak nebudete dobre žuvať, účinnosť tráviaceho procesu sa zníži, pretože živiny nie sú správne asimilované.

Pijte tekutiny s jedlom : Kvapalina zriedi sekréty (kyselina, enzýmy a žlč), ktoré sú zodpovedné za tráviaci proces. Odborníci preto neodporúčajú pitie vody s jedlom; ideálne je to urobiť dve hodiny po každom jedle, aby sa vaše trávenie zlepšilo.
 

stres : Keď sú ľudia častejšie nevytvárajú dostatok žalúdočnej kyseliny a / alebo tráviace enzýmy, faktory, ktoré bránia zažívaciemu procesu, sa vykonávajú správne.
 

Uveďte to do praxe

Jedzte, keď máte hlad: Ak niečo konzumujete, ale naozaj to nechcete robiť, tráviace šťavy neprídu správne, takže sa budete cítiť zapálené a s ňou bude poškodené trávenie.
 

Vyhnite sa stresu a diskusii pri jedle: Tráviaci systém je regulovaný autonómnym nervovým systémom, ktorý je silne ovplyvnený mysľou a emóciami. Takže keď budete jesť, máte dobrý čas.
 

Konzumujte bielkoviny: Ideálne je to urobiť pri každom jedle. Keď máte stravu s nízkym obsahom bielkovín (vajcia, mäso, kura, syr atď.), Sekrécia tráviacich enzýmov nie je stimulovaná. To všetko v kombinácii s dennou konzumáciou vlákniny a ovocia vám pomôže lepšie metabolizovať všetky potraviny a v dôsledku toho sa budete cítiť lepšie a budete mať dobrú náladu. Stojí to za to!