Vypáliť pre preťaženie

• Smieť 15, 2024

Buďte opatrní! Ak máte v práci pocit, že idete frustrácie na neuróza , alebo od nuda po melanchólia, ste pravdepodobne obeťou vyhorenie.

Je to vážna patológia, relatívne nedávna, ktorá súvisí s pracovným prostredím a životným štýlom, ktorý vedieme. Je to emocionálna porucha, ktorá má vážne fyzické a psychické dôsledky, keď sa fenomén somatizuje. úzkosť alebo depresie spôsobujú početné straty práce.

Niekedy môžete zažiť úzkosť a miešanie súčasne (nervové tiky, chvenie rúk), palpitácie, tachykardia a stehy v hrudníku; zvýšenie krvného tlaku, bolesť svalov (najmä v dolnej časti chrbta), bolesti hlavy , tráviace problémy , poruchy snívať a sexuálna inapetencia .

Tieto symptómy pohlcujú sociálny a rodinný život postihnutej osoby, ktorá sa rozhodne izolovať a zostať sama. Jednou z hlavných charakteristík syndrómu je to, že sa vyskytuje v povolaniach, že človek sa slobodne rozhoduje, to znamená, že sú profesionálnejší ako povinný.

4 fázy vyhorenia

V roku 1980, psychológovia Jerry Edelwich a Archie Brodsky definovali vyhorenie ako "postupnú stratu ideálu, energie a motívov, ktoré žili ľudia v pomáhajúcich profesiách v dôsledku pracovných podmienok." Navrhli štyri fázy, ktorými sa každý obeť vyhorenie.

Fáza idealismu a nadšenia. Jednotlivec má vysokú energiu pre prácu, nereálne očakávania o ňom bez toho, aby vedel s istotou, čo môže dosiahnuť. Človek sa príliš angažuje a dochádza k preťaženiu dobrovoľníckej práce. Existuje hyper-valorizácia jeho profesionálnej kapacity, ktorá ho vedie k tomu, že neuzná vnútorné a vonkajšie hranice, čo môže ovplyvniť jeho profesionálne úlohy. Porušenie očakávaní spôsobuje v tomto štádiu pocit sklamania, ktorý spôsobuje, že sa pracovník dostane do ďalšej fázy.

Stagnácia. Predpokladá to zníženie aktivít, ktoré sa vyvinuli, keď jednotlivec overí nerealitu svojich očakávaní a stane sa stratou idealismu a nadšenia. Jedinec začína rozpoznávať, že jeho život potrebuje nejaké zmeny, ktoré nevyhnutne zahŕňajú odborné pole.

Etapa apatia. Je to centrálna fáza syndrómu vyhorenie, frustrácie očakávania vedie jednotlivca k paralyzácii jeho aktivít, rozvíja apatie a nedostatok záujmu. Vznikajú emocionálne, behaviorálne a fyzické problémy. Jednou zo spoločných reakcií v tejto fáze je "odísť" z práce, pretože sa cítia menej kompetentní. Toto správanie sa začína stávať, čo vedie k poslednej etape tejto poruchy.

Štádium oddelenia. Človek je chronicky frustrovaný vo svojej práci a trpí pocitmi úplnej prázdnoty, ktorá sa môže prejaviť ako emocionálne vzdialenosti a profesionálna devalvácia , Existuje investícia času určeného na prácu vo vzťahu k prvej etape.

Dôsledky vyhorenia

Najdôležitejšou koncepciou je to, že ide o progresívny proces (viac ako štát), ktorý zahŕňa:

1. Postupné vystavenie pracovnému úbytku
2. Frustrácia nad nerealizovaným idealizmom
3. Nedostatok úspechov

S niektorou z týchto charakteristík je najlepšie ísť s psychológa, aby ste hovorili o svojich problémoch, čelili situácii a zlepšili kvalitu života.

Sledujte nás na cvrlikání a facebook .