• Smieť 2, 2024

Nejedzte chlieb alebo úplne vylúčte mäso z vášho diéta ? títo Potraviny, ktoré sa zdajú byť škodlivé, sú výživnejšie čo veríte; Moderácia ich spotreby je kľúčom k ich konzumácii, bez toho, aby bol jedným zo siedmich Mexičanov trpiacich obezitou.

V ďalšom videu Deyanira Cano vysvetľuje, aké sú výživné potraviny ktoré sa zdajú byť škodlivé a že by ste mali zahrnúť do vašej stravy, aby ste si užili dobré zdravie, lepšiu náladu a udržali si sa v tvare.

Urobte inteligentnú voľbu!

Podľa Národný inštitút srdca, pľúc a krvi , tajomstvo pri výbere zdravých a nulových škodlivých potravín je rôznorodé, to znamená, že produkty týchto farieb, v správnom pomere, nesmie chýbať.

1. Zelení

Sú to jedlá na kedykoľvek jesť, pretože majú nízky obsah tukov, kalórií a cukrov. Sú lepším zdrojom vitamínov, minerálov a ďalších dôležitých živín pre zdravie.

Príkladom sú ovocie, zelenina, celozrnné, beztukové alebo nízkotučné mliečne výrobky, chudé mäso, hydina, ryby, fazuľa, vaječné bielky alebo náhradky vajec.

2. Žltá

Hoci sú výživné, niekedy alebo menej často ich konzumujú, pretože majú viac tukov a cukrov než zelené.

Niektoré príklady sú zelenina s pridaným tukom, biely chlieb, majonéza s nízkym obsahom tuku a 2% tukové mlieko.

3. Červená

Príjmu sa príležitostne alebo pri zvláštnych príležitostiach; Majú vysoký obsah tukov a cukrov. Majú nízky obsah vitamínov, minerálov a iných živín.

Znížte spotrebu plnotučného mlieka, syra, hranolčekov, smažených tortillov, sladkého chleba, masla a krémových šalátových dresingov.

Nesprávna voľba pri príprave jedla alebo pri využívaní rýchleho občerstvenia sú hlavnými vinníkmi, ktorí žijú v Mexiku, 7 z 10 ľudí trpí nadváhou a obezitou. Máte právo zvoliť si lepšiu kvalitu života!

Video Medicína: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (Smieť 2024).