Nesprávne polohy vytvárajú kostné lézie

• Smieť 3, 2024

Majte dobré telesná pozícia Má veľké výhody pre vaše zdravie a fyzický vzhľad; budete sa tiež vyhnúť následkom ako svalové problémy a stĺp .

Lekár María Elena Mazadiego González , koordinátor kliniky zdravotnej výchovy, Jednotka vo fyzikálnom lekárstve a severnej rehabilitácii (UMFRN) z mexického inštitútu sociálneho zabezpečenia (IMSS) poukazuje na to, že zlý postoj, ktorý sa nadobudol v detstve a dospievaní, spôsobuje po dosiahnutí stupňa dospelosti bolesť alebo zranenia Kroniky, ktoré poškodzujú zdravie.

Z tohto dôvodu odporúča monitorovanie telesnej hmotnosti od detstva; pacient, ktorý má nadváhou a obezitou , s časom, nadobudne zlý postoj a je ten, kto trpí väčšími problémami.

Špecialista povedal, že používanie nevhodnej obuvi, ktorá sedí alebo spí na nesprávnych miestach, môže spôsobiť bolesť chrbta, klin , bedro , krku a odchýlky v stĺp , čo môže viesť k invalidita mierne až ťažké, čo ovplyvňuje kvalitu života ľudí.

Z tohto dôvodu klinický koordinátor zdravotnej výchovy zdôraznil potrebu "urobiť fyzickej aktivity , športových a rekreačných aktivít, aby naše telo bolo vyvážené a podporovalo akékoľvek postoj , a nemáme žiadne následky. " Dôležité sú aj časté zmeny polohy (15 až 20 minút) ramien, krku a dlhodobo neaktívneho pôsobenia svaly Zmierňujú, únava a ublíženie.

Medzi ošetrenie za túto podmienku sú terapia , ktoré sa dodávajú trikrát denne s aplikáciou tepla alebo chladu, podľa okolností a výcvik mäkké, ktoré postupne zvyšujú systém sval skeletové, pomocou podväzkov alebo závaží podľa lekárskeho predpisu.

Zníženie bolesť a vyhnúť sa zranenia vážne, vykonávajte denne výcvik zahrievanie na štyroch osiach, v ktorých sa vaše telo pohybuje: predné, zadné a bočné (pravé a ľavé); Vykonajte 10 až 20 opakovaní v každom z nich kĺb aby ste ich roztiahli, a tak držte svoje svaly a ostatky uvoľnené a odolné.

Pohybujte sa a zlepšujte kvalitu života!